下面用三分鐘教大家,如何診斷自己的舌苔。
我們人體正常的舌頭應該是比較柔軟,活動自如的;舌質是淡紅色,有薄薄的一層白苔,而且是顆粒均勻分布的;舌頭表面看上去非常清爽,不會給人肥厚的感覺;舌頭上沒有牙齒的咬痕,呼氣的時候也不會有口臭的出現。在中醫眼中,舌苔出現變化,是身體出現變化的表現,而如果了解舌苔出現的變化都對應哪些健康問題的話,自己也能及時發現身體出現的異常。
難道隻有醫生才能通過舌頭看體質?當你看完今天的這篇文章,你會發現,舌苔告訴你的秘密,其實很簡單!
1.舌質暗紅,肝區凸起
平時感覺眼睛幹澀,整天想睡覺,容易嘔吐。火氣很大,昏昏沉沉。怕冷,手掌易出汗,小便渾濁,胸悶氣短,腰膝酸軟,失眠多夢。
2.舌質紅,舌苔發黃
睡眠差,半夜易醒,夜尿頻繁,平日胡思亂想;口幹,食欲差,大便粘,消化不良。精神狀态差,手腳冰涼。
3.舌質淡嫩,苔薄白
胸悶氣短,左前胸、左後背隐痛,飯後胃隐痛胃脹,小便黃,睡眠差,淩晨易醒來,情緒煩躁,口苦口幹口粘。
4. 舌質淡紅,兩邊凸起
睡眠質量差,夜裡常醒。耳鳴嚴重,容易感到疲憊和胡思亂想,情緒波動大,放屁多,嗓子不适。
5.舌質紅,苔黃,有紅點
易出汗,大便幹,手腳心發熱,易上火,常見口腔潰瘍,睡覺多夢易醒,睡醒眼睛浮腫。喉嚨有痰,掉發嚴重,小便黃赤。
請注意:看舌苔以清晨剛起床時最為準确!
除此之外,我們還可以通過舌苔來辨識體質。
接下來我們看下如何通過舌苔特征來分辨體質類型
1、平和質舌苔特征:舌淡紅,苔薄白
有這樣的舌苔,說明身體很健康。
2、氣虛質舌苔特征:舌淡紅、胖大、邊嫩有齒痕這種特質的人經常感覺氣短、疲乏沒力氣,易感冒。
3、陽虛質舌苔特征:舌色淡、舌苔潤、胖大、邊有齒痕
舌苔看水淋淋,是寒濕的表現。這種體質最主要的原因是元氣不夠。并不是體内水太多,而是泵的動力不夠。
4、陰虛質舌苔特征:舌紅、舌苔少、津液少如今絕對的陰虛體質非常少見,很多時候是綜合複雜的氣陰不足,不能單純地吃滋陰藥,會腸胃會不好,不能自己亂調,要找中醫進行調理。
5、痰濕質舌苔特征:舌苔白膩、舌體胖大在這種舌苔症狀的基礎上,經常口幹口苦、大便幹結、精力旺盛,講話大聲,則屬于痰濕偏熱;若面色暗淡、體重偏胖、易出汗、大便爛,這種則屬于痰濕偏虛類型。
6、濕熱質舌苔特征:舌質偏紅、舌苔黃膩在經常在辦公室上班的人群中,濕熱體質的人很少。
7、血瘀質舌苔特征:口唇發案偏紫、舌質有點、有瘀斑、舌下靜脈曲張長期喝冷飲、熬夜、失眠的人,易因寒緻淤,這種體質最好要找中醫進行調理,否則時間久的話易患重疾。
8、氣郁質舌苔特征:舌色淡紅偏暗、苔薄白偏幹、白膩年輕女孩子有這種舌苔,容易有乳房不舒服、痛經、頭疼、易哭等表現。
9、特禀質舌苔特征:形式多樣,有深大裂紋、舌苔剝落斑駁此體質易過敏。也有人大病之後、或吃了很多西藥也會這種舌苔。
生姜是一種發散性食物,可以達到溝通表裡的作用,建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
2、氣虛質——紅薯
紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食。
3、陽虛質——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉湯。
4、陰虛質——甲魚
甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。
5、血瘀質——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經常吃一些用山楂做的小零食。
6、痰濕質——白蘿蔔
可清熱生津、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅,當作主食食用。
7、濕熱質——薏仁
薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕。濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。
8、氣郁質——驢肉
驢肉,解心煩,止風狂。是改善氣郁質的佳品,可以每周吃次豆豉驢肉。
9、特禀質——蜂蜜
蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝,可以制作蜂蜜核桃肉,作為日常零食食用。
特别提醒
如果一個人的舌苔本來很幹淨,突然出現變厚等變化,說明内髒的消化功能、循環功能出現了一些疾病的萌芽,最好及時找醫生咨詢。
另外,體質有時候并非單一的,往往一個人兼雜多種體質,相當複雜,因此辨識體質最好找專業的醫生幫忙,對症下藥。
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