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補腦食物哪幾種最有效果

生活更新时间:2024-11-19 12:30:34

很多家長遇到的最大問題就是，孩子面臨考試了。每天耗腦能量大，怎麼可以科學的補腦呢。有些家長就會買一些昂貴的營養品。其實這些營養品長期吃下來不僅沒有什麼作用，而且還會白白耗費家長的心血。那麼有什麼辦法是科學補腦，健康補腦的。小編這時有話說：最常見的五款補腦食物，并非昂貴難覓，而恰恰是随處可見!

補腦食物哪幾種最有效果（補腦哪有那麼難）1

1、芝麻

将芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

2、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

3、南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。神經衰弱、記憶力減退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

4、雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

5、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

這些補腦食物生活裡處處可見，不僅價格不會特别昂貴，而且味道也不像營養品一樣難吃。感興趣的家長不妨去買一些食物來給孩子吃吃看。長期以往就能見到成效。

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