文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

同事當初坐月子時，經常大汗淋漓，不管給寶寶喂奶還是睡覺吃飯，哪怕上個廁所也總是渾身濕透。

那種滋味一是不好受，二是讓她很煎熬，總擔心自己是不是得了什麼病。

上網查了查還不放心，又問了問長輩，婆婆認為可能是身體虛弱，便每天給她熬溫補的湯，但喝了後也沒什麼效果。

後來出了月子去醫院複查，問過醫生才知道是正常的，白白焦慮了這麼久。

相信身邊不少朋友都有類似情況，産後出汗特别多，這到底代表着什麼呢？

其實，生産後愛出虛汗是正常現象，媽媽們不用太擔心，大家都是如此。

由于懷孕期間體内的雌激素水平升高，會貯存較多水分，尤其是孕晚期水腫嚴重的寶媽，生産時消耗神氣，産後若想恢複身體機能，就需要把身體裡多餘的水分都排出來。

如此一來，體型才能逐漸恢複到孕前狀态，不至于看着太臃腫。

另外，産後出汗多也有以下幾點原因：

1. 産婦身體的新陳代謝比常人更旺盛些，皮膚排汗功能也強；
2. 産婦坐月子通常都很注意保暖，由于待的地方溫度更高，出汗也是正常事；
3. 生産後恢複得不是很好，也是一方面原因，身體比較虛弱，就會出些虛汗；
4. 去醫院檢查或治療時，可能被傳染上了一些疾病，這種情況需要綜合其他症狀判斷。

1）減少湯水，鹽量太少

有的媽媽見自己出汗多，便想着少喝點湯水，正好也吃膩了，油膩膩的怕長胖。

很多人還秉持“坐月子不吃鹽”的想法，這樣一圈下來危害也不小。出汗後不僅不及時補水，還不吃鹽，很容易“脫水”。

小貼士：

建議媽媽們每頓飯後适當喝點湯，既補水又補鹽，預防脫水的同時，還有利于下奶。鹽不能太多，但起碼也要放一點。

2）捂月子

很多老人照顧産後媽媽都過于小心謹慎，即便看到出汗，也不會讓她們減衣，甚至也不讓開窗通風，開空調就更别說了，肯定是嚴厲禁止。

她們害怕産婦月子裡受風着涼，從而落下月子病。

但“捂月子”就有點矯枉過正了，每年因捂得太過導緻産婦中暑住院的事件都不少，甚至還有危及生命的。

那麼，媽媽們應該如何做，才能更好地恢複身體，減少出汗呢？這也是要講究科學的，注意方式方法，才能讓月子坐得舒服。

切忌“猛補”、“大補”，尤其是生産前後的兩周，此階段身體較為虛弱，進補過猛容易出現不耐受的現象，注意以下幾個方面就好。

1）居住環境

新媽媽和寶寶居住的環境，應該保證亮度、濕度、溫度都适宜。

明亮和安靜有助于保持愉快心情，助力恢複；濕度在50%-60%，溫度在20-24攝氏度左右比較妥當；此外還要注意每天開窗通風，保持空氣新鮮。

這種情況下，媽媽們也能少出些汗，夏天就更有必要了。

溫度實在太高，可以适當使用空調或電風扇，隻要避免直吹就可以，可以加擋風闆。

2）飲食營養

營養充足是促進傷口恢複的基礎保證，雖說已經“卸貨”，但還是要适當忌口，坐月子也避免進食辛辣食物，不然一旦上火，就更容易出汗了，也不利于哺乳。

3）注意衛生

本來出汗就多，如果還不注重衛生情況，很容易發生感染。

要注意及時擦汗、多更換衣物和床單，在保證溫度的環境下，洗頭洗澡。

小貼士：

最好選擇淋浴，如果身體還沒恢複好，不能洗頭洗澡，可以每天用熱毛巾擦擦身體。

4）早些下床，适當運動

生産後雖要注意休養，但這與運動是不沖突的，通常産後24小時就可以下床活動了，這樣可以讓身體更好更快地恢複。

隻要身體素質提高了，出汗的現象自然而然也就減少了。

但要注意活動量和活動範圍，一定要循序漸進，根據自己的接受程度來，不要幹重活。

5）出現異常及時檢查

一旦身體出現異常情況，産婦也可以到醫院檢查一下，根據自己的身體情況和醫生的囑咐進行護理。

不知大家對産後出虛汗是否有充分了解了？總結來說這就是個正常現象，隻要坐月子時正确護理，避開誤區，遵守科學原則，就能舒服很多。

二胎寶媽、營養師，為大家分享育兒生活中的心得；圖片皆源自于網絡，如有侵權，請聯系我删除；另外，碼字不易，如有個别錯别字，請别介意哦~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!