經曆完生産,媽媽們身體都很虛弱,身體各項指标屬于嚴重失衡狀态,如果這段時間内身體内髒功能得不到恢複,容易造成産後後遺症,這段時間主要是恢複體力、排惡露、子宮恢複、傷口恢複、乳腺疏通為主。
盡早開奶,讓寶寶勤吸促進子宮收縮幫助排惡露,産後月子水生姜紅糖水、黃芪紅棗水、陳皮炒米水、黑豆水、五紅湯可以幫助我們排氣消水腫排惡露補氣血,正常情況下,子宮是可以自己修複。
s這期間由于體内的ji素變化,肌膚容易出現幹燥暗淡的現象,要注意皮膚的保濕補水。
産後修複黃金期修複盆底肌和腹直肌的最佳時期!!!
首先一 m定要進行産後42天檢查,檢查子宮恢複、盆底肌和腹直肌分離情況。
腹直肌分離正常情況在1指以内,分離1-2指在家恢複訓練,分離2指以.上需要專業修複;
盆底肌報告-般100分滿分80分算及格,可以自己在家堅持做凱格爾運動就可以了,80分以下建議修複做電刺激生物反饋治療。
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