作為黃種人的我們，天生皮膚就是黃的，想要變白，還真得下苦功夫和決心。

但我們也見過很多天生就比較白的冷白皮，他們就是一個奇迹般的存在，讓人好生羨慕，盡管暴曬也曬不黑那種，簡直能把人氣暈在廁所~

我的好朋友就很白，她是自己慢慢調理出來的白，聽完她的方法，我簡直打開新世界的大門，不明覺曆啊！後來我結合自身也總結出自己美白的方法。

右1是我

看看這對比，真的變白了一些

接下來分享給姐妹們吧~

總共分為這幾點，先看看目錄吧

1清潔

2保濕

3美白精華

4防曬

5美白吃出來

1清潔

我們的皮膚長期暴露在有汽車尾氣、二手煙的環境下就會對皮膚形成傷害，所以要做好清潔，這樣才有利後續的護膚品吸收

臉部清潔和身體清潔用洗面奶和磨砂膏

洗面奶要選擇溫和的，好清洗的。

這三款洗面奶都是氨基酸的，清潔起來比較不傷膚不幹燥不拔幹

磨砂膏是用來清潔長期堆積的老廢角質的。

好的磨砂膏要細膩好推開的，分享兩款我用過覺得還可以的磨砂膏

Kokomi磨砂膏

清潔保濕兩手抓的磨砂膏，顆粒細膩，揉搓不會疼，淡淡的蜂蜜香味，很好聞，洗後不會拔幹，皮膚很保濕。還添加了精油成分，甘油、霍霍巴油，給皮膚spa級别的享受~性價比高，大碗良多，可以用很長時間

歐舒丹磨砂膏

屬于味道比較濃烈的磨砂膏，甜扁桃和杏仁的味道，磨砂膏的顆粒感還是挺小的，上身挺舒服的，遇水後是精油的質地，越磨越滋潤，皮膚容易泛紅的姐妹也可以使用，留香高級

2保濕

清潔幹淨後就要做好保濕了。如果等皮膚自然風幹，皮膚水分就會特别容易流失，及時在補水保濕很關鍵

黛珂乳液

補水效果好，質地水潤，非常好吸收，就是有點貴，用得非常快，幹皮女孩愛了

身體乳

身體補水kokomi身體乳，清爽質地好吸收，塗完不會黏膩，有淡淡的花香味，挺好聞的

3美白精華

我個人用得比較多的是OLAY

OLAY是擁有最高純度煙酰胺的公司，雜質少，煙酰胺刺激度小，從小白瓶升級到抗糖小白瓶後，原來的功效不變，新加入了抗糖成分，有人用了很貴的美白精華依然看不到效果，可能是因為你肌膚的暗沉另一半原因是肌膚糖化造成的，糖化反應能讓我們的蛋白質變得焦黃發脆，肌膚不通透，現在OLAY小白瓶雙管齊下，美白效果更好了

其次是果殼精華，比較适合膚色暗沉的痘痘肌，它的配方更針對炎症引起泛紅和黑色素沉澱。當歸和丹參可以預防血小闆凝結，加速血液循環，緩解痘痘過後留下的紅色痘印。377 熊果苷 煙酰胺，這一組針對黑色素，防止黑色素聚集成團，變成棕色痘印。然後就是一些抑菌消炎的好手了，積雪草、甘草亭酸、馬齒苋、忍冬、丁香、黃芪等等。炎症、去黑色素、美白三手抓。

4防曬

防曬當然是防曬霜 硬防曬了

安耐曬防曬霜，衆所周知的含有酒精的超強防曬，大家都了解就不介紹了

怡思丁防曬霜，今年發現的好物，水乳質地的防曬霜，塗抹起來沒有安耐曬那麼厚重，但同樣是SPF50 的防曬霜，總體感覺皮膚會比較舒服。

硬防曬

我覺得要長期在戶外的時候比較需要硬防曬，那效果真的是驚人的

防曬衣、防曬傘、帽子、冰袖都可以備着，以備不時之需~

5美白吃出來

臉色黃也有身體原因，我們可以通過吃來調理。

原因①氣血不足

像橙子，南瓜，感覺，胡蘿蔔，紅薯都要少吃，裡面含有豐富的胡蘿蔔素，還有芹菜，香菜也要少吃，都是能引起皮膚暗沉發黃的！

還有可以改善氣血，調節痛經的養生粥，比如：桂圓燒蛋

食材：雞蛋、桂圓、紅棗、紅糖、枸杞、

做法：紅棗和去殼的桂圓放入鍋中，煮沸後轉中小火煮10分鐘。鍋中再次燒沸後停火，打入雞蛋焖蓋2～3分鐘，接着開小火煮至需要雞蛋熟的程度的就可以了。

原因②肝髒不好

肝髒不好可能會引發内分泌失調，皮膚粗糙，臉色暗黃，提前衰老等情況，肝不好，第一眼反應就是在臉上了！愛熬夜的一定要注意了，熬夜最傷的就是肝髒！

平時要養成吃保肝、護肝的食物：

1. 酸味的食物或者藥物具有養肝的效果，比如山楂、橘子、橙子、葡萄，這類食物建議春季不要吃得太多，肝氣旺盛時吃太多酸味食物，反而會導緻肝氣過旺、過盛。

二、平時的飲食要以清淡營養為主，不要吃油炸、辛辣、油膩的食品，多吃綠色的食品，比如黃瓜、菠菜、芹菜、青菜等。

水果要多吃

猕猴桃、草莓、西紅柿都要吃，不僅對身體好，還對皮膚好

希望大家都可以收獲白白嫩嫩的皮膚！

#護膚##美白#

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