工作壓力的不斷加大是很多人平時心情比較糟糕，在此時是不是自己想靜靜的坐下來放松一下，然後，再加上一杯縷縷清香的濃茶，是不是瞬間讓自己除去了煩惱呢？是不是感覺原來可以這麼簡單？那就快快讓我們來進行養生，達到靜心除煩的效果，掌握一些靜心茶的方法吧。

當您心情煩躁、混亂的時候，不妨泡上一杯香氣溢出的茶，靜靜對着茶杯上空的縷縷香氣而禅坐，那麼您之前的煩惱就會一掃而光。如果您不相信靜心茶有這樣神奇的功效，那麼您大可泡上一杯來切身體會一下。

養生指南

都市白領們每天都會面臨着很多壓力，容易心煩意亂，需要解壓，靜心，而這裡就有幾個很好的靜心方法，隻要您遵照着做，就很有可能讓您得到心的甯靜。

坐禅靜心。坐禅是佛教中常用的修身養性的方法，坐禅靜心是以打坐為基礎，再加上數息、觀息等以達到心靜的狀态。這個方式的優點是人人都可以做到，缺點是人人都很難做到。因為坐禅每次都要持續1個小時以上，而坐禅的人很容易在此期間“心猿意馬”。此外，坐禅還需要一個相對安靜的環境，以免受到幹擾。

深度呼吸靜心。人的生理活動中，最絕妙的當屬呼吸了。深度呼吸靜心是躺下後，用口呼吸，把嘴巴張得大大的，深深地快速呼吸，不加任何控制，也不間斷，持續30分鐘。如此就能達到靜心的目的。這個方式的優點是很快能到達到靜心的目的，缺點是這個方法很專業，需要在老師的指導下進行。

自我催眠靜心。和夢一樣，催眠也是一個和潛意識連接的好辦法。催眠靜心就是讓自己進入一個沒有雜念的世界裡。所以自我催眠是一種很簡單的靜心方式。自我催眠的方法有很多，這裡介紹一個最容易的：安靜地坐下，讓身心得到放松，全程都要選擇用鼻腔呼吸；然後數着呼吸的次數；最後進入自我催眠的指令。這個方式的優點是，用很短的時間就能達到靜心的目的，并且效果很好，缺點是比較專業，最好是學過催眠。

養生茶方

※蜂王漿茶

藥茶配方：綠茶1克，枸杞子10粒，貢菊2朵，百合花1朵，蜂王漿5克。

制作方法：把前4昧材料用沸水沖泡5分鐘，取茶湯，晾溫後再兌入蜂王漿，調勻即成。

飲用方法：每日1劑，多次沖泡飲用。

藥茶功效：有安神靜心，養顔潤膚作用。

※蓮子米仁茶

藥茶配方：綠茶1克，蓮子2顆，米仁1克，五味子1克，枸杞子6粒，山藥1克，人參花4朵。

制作方法：把以上材料混合後，放在杯中，用沸水沖泡5分鐘即可。

飲用方法：每日1劑，多次沖泡飲用。

藥茶功效：有補陰靜心，養神益腎作用。

※百合芡實茶

藥茶配方：綠茶1克，百合花4片，芡實2克，生地1克，黃芪1克，構杞子10粒。

制作方法：把所有材料放在杯中，用沸水沖泡5分鐘即可。

飲用方法：每日1劑，多次沖泡飲用。

藥茶功效：有靜心安神，明目養肝功效。

※五味靜心茶

藥茶配方：絞股藍1克，五味子1克，薰衣草0.1克，山茶花4朵，山楂2克，茉莉花4朵。

制作方法：把所有材料放在合适的容器中，用沸水沖泡5分鐘即可。

飲用方法：每日1劑，多次沖泡飲用。

藥茶功效：有清熱靜心的作用，可以軟化血管，消食理氣。

※蓮子靜心茶

藥茶配方 綠茶1克，蓮子心0.5克，枸杞子10粒，人參花2朵，麥冬1枚，茶花粉5克，蜂乳5克。

制作方法：将前5味放在容器中用沸水沖泡5分鐘，取茶湯，晾溫，再加入茶花粉、蜂乳，調勻即成。

飲用方法：每日1劑，茶湯可多次沖泡飲用。

藥茶功效：有清熱靜心、潤腸通便作用。

不知道你現在是不是已經靜靜的坐下，品嘗了一個香氣濃溢的茶水呢，其實出去心情煩惱是非常簡單的，隻需要自己進行深呼吸，靜靜的放松，忘記心中不開心的事，可是也要掌握一些養生的茶水泡制方法，這樣才有利于自己達到安神靜心，養顔潤膚，養神益腎的作用哦。

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