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灸法由來已久，療效顯著

灸法可追溯到戰國時期，在《莊子·盜跖》篇中，孔子将自己所做的事情比喻為“無病而自灸”，可見在那個時候灸法已經出現并且得到廣泛認可。

南宋時期，有一個人長期咳嗽，什麼藥都試過了就是不好，艾灸期門穴三壯就痊愈了。還有一個人得了胃腸疾病，不能吃東西，也是試遍所有藥物而不得緩解，經過一次艾灸就可以吃東西了。

因此，艾灸的治療效果不言而喻。《醫學入門》中評價灸法：“藥之不及，針之不到，必須灸之”，充分肯定了灸法在治療中的崇高地位。

01.艾灸為什麼會成為家庭保健團寵？

艾灸操作非常簡單，點一點、放一放即可。

人體穴位上有一穴位名為“阿是穴”，相傳會出現這一名稱是古代醫生在治療某一患者痛症時，一直不得其法。有一次無意中按到其某處，患者的痛症得到舒緩。醫生于是在該處周圍摸索，病者呼喊“啊！是！”，醫者加以針灸，果然使病程轉好，于是就有了這“阿是穴”。阿是穴随病而定，取穴方法就是以痛為腧。老百姓們在家裡做艾灸就是哪裡痛貼哪裡，操作簡單效果卻是奇佳。

現在某寶上有很多溫灸盒、灸架、溫灸筒這些器具，完全解放了雙手，做艾灸的時候隻要放在穴位上就可以安心刷手機追劇了，治療娛樂兩不誤。

02.伏天艾灸功效倍增

伏天艾灸，有伏天季節加持，可以充分激發經絡功能，調和氣血，改善血液循環，促進和調整機體的免疫功能，調動人體的内在抗病能力，調整機體自身及機體與外界環境的陰陽平衡，所謂“陰平陽秘，精神乃治”正是此理。

艾灸具有溫通經絡、驅散寒邪，扶助陽氣、舉陷固脫，行氣活血、消瘀散結，防病保健、引熱外行等作用。另外，江南暑天濕氣也重，氣候上常常有台風光顧，做做艾灸能夠排暑祛濕，行氣通絡。灸完一身輕松，精神倍增，何樂而不為呢？

03.艾灸适合哪些人群？

宮寒人群：經行前後腹痛、胃寒、月經不調、怕冷

産後人群：流産或分娩後體質虛寒、睡眠障礙

免疫力低下人群：經常感冒，體質虛弱等

失眠人群：長期失眠、脾氣暴躁，精神不集中，健忘，耳鳴，記憶力下降

腦力勞動強度大的人群：白領高管、科研人員，經常熬夜、肌肉酸痛、全身乏力，體能偏低等

脾胃虛弱人群：消化不良、食欲不振、面色偏黃、消瘦等

疼痛人群：痛經，頑固性頭痛，周身疼痛等

04.艾灸需要注意什麼？

1.面部、乳頭、大血管等處不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。

2.艾灸後半小時内不要用冷水洗手或洗澡。

3.艾灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），有助排洩器官排出體内毒素。

4.過饑、過飽、酒醉禁灸；極度疲勞和對灸法恐懼者，慎灸。

5.脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸。

6.孕婦腹部、腰骶部禁灸。

7.身體發炎部位禁灸。

8.手術後在體内埋鋼釘或者其他東西的人，不要随便在做過手術的位置艾灸。

9.非精制艾絨是不能長期艾灸的，否則會引起其他方面的後遺症，劣質艾條艾灸對身體的傷害是極難恢複的。

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