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清腸酵素什麼時候服用

生活更新时间:2024-08-30 12:16:37

在微信朋友圈，排毒養生一直是最熱門的話題之一。各種各樣的産品層出不窮，除了青汁、酵素、各種膠囊，還出現了肝髒排毒、腎髒排毒、小腸排毒…然而，要排的毒這麼多！真的需要排嗎？今天，我們就來說說排毒那些事兒。

朋友圈“排毒網紅”的真相

果汁斷食

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這種斷食法号稱不進食，隻喝果汁和清水，就能排出毒素。

清腸酵素什麼時候服用（大麥真的有效嗎）1

真相

斷食會導緻低血糖！要知道，果汁的營養成分大部分是水和維生素，膳食纖維也去除了很大一部分，蛋白質、脂肪更是少得可憐。

一天在熱量和營養攝入嚴重不足的情況下，出現頭暈、頭痛、怕冷那是低血糖、缺水、營養不良的反應！這都是身體受不了之後發出的信号，跟毒不毒的沒有任何關系。

清腸丸、便秘排毒丸

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大量排便類産品宣稱能排腸毒、清宿便。

清腸酵素什麼時候服用（大麥真的有效嗎）2

真相

這些商品大多是從日本進口的，看起來好像更高端，其實和排毒養顔膠囊的功能類似，也是讓人排便。關于宿便的概念，很早之前就辟謠過了，這不是一個醫學概念，而是商家杜撰出來的。

沒錯，其實人的身體有着強大的自我調節能力，食物從完完全全消化吸收到排出的時間隻有2-3天。不可能像商家說的那樣，會有幾十年一直粘連在腸子裡的宿便。

大麥若葉青汁

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這類産品号稱中和體内酸性毒素，調節體質、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素。

清腸酵素什麼時候服用（大麥真的有效嗎）3

真相

大麥若葉，其實就是大麥生長到20-30cm時期的幼苗，把葉磨成粉，泡水，做成青汁。商家宣傳能中和體内酸性毒素調節體質、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素，并有很好的緩解便秘的效果。無非是因為青汁中含膳食纖維，平時我們蔬菜中就含有豐富的膳食纖維，并且價格更便宜。

除濕餅幹

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餅幹中加入薏仁、姜汁、燕麥等除濕食物，然後号稱除濕餅幹能清除體内濕氣

清腸酵素什麼時候服用（大麥真的有效嗎）4

真相

所謂的除濕餅幹，就是加入了一些除濕食品的餅幹。其實，還不如吃食物本身。因為這些食物做成餅幹效果大打折扣，熱量高，易發胖。

減肥産品排毒

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各種各樣的減肥産品，宣稱能排脂肪，減肥=排毒

清腸酵素什麼時候服用（大麥真的有效嗎）5

真相

減肥≠排毒，脂肪隻能被消耗，不能被排出去。減肥的目的，不是減體重，是減掉脂肪。而脂肪不是靠你吃什麼東西排出去，而是要靠運動or減少攝入量來消耗掉。所以，少吃一點，多動一點，健康的減肥才是王道。

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