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宅家20天，晚餐我用這菜代替主食，燃脂補維C，體重悄悄往下掉！

疫情防控至今，我已經在家宅了二十多天了。每天睡到日上三竿，一日三餐也變成了兩餐。雖然減少了一餐，但因為天天宅在家裡，也不敢多吃。“每逢佳節胖三斤”，畢竟正月裡，随便胖個兩三斤是非常正常的事情，更何況還不能運動。對于愛美的朋友來說，這确實是一件非常痛苦的事情。

想要瘦下去，那麼就一定要“管住”自己的嘴。中餐可以适當多吃一點，但晚餐就一定要減少食物的攝入量。減少對高油脂、高糖分以及高熱量等等這些容易引起體重變胖食材的食用量，多吃一些富含維生素，粗纖維的食材。今天給大家推薦一道疫情期間我經常吃的菜，晚餐用它來代替主食，既不用空腹挨餓，同時還能幫助燃燒脂肪。

【枸杞百合炒西芹】

【主料】枸杞1小把、新鮮百合2顆（沒有的話也可以用幹百合泡發）、西芹2根

【輔料】鹽、油

——【開始制作】——

第一步，準備好所需的食材，枸杞不耐高溫，為了保證營養，提前用冷水浸泡10分鐘；西芹清洗幹淨後，切成絲，備用；百合去掉根部，一片片撕下來，清洗幹淨，備用；

第二步，鍋中放油，五成熱時将西芹放入鍋中，爆炒到五成熟；西芹比百合易熟，所以第一步要先炒西芹；

第三步，鍋中放入百合，大火翻炒15秒，撒上鹽，翻炒均勻；百合易熟，久炒容易變粉，适合大火爆炒斷生，吃起來才會脆爽；

第四步，将枸杞撈出，瀝幹水分，倒入西芹百合中，翻炒均勻後，就可以出鍋裝盤啦。

【内容總結】

西芹和百合的營養價值非常高，富含碳水化合物、多種維生素、粗纖維，特别适合想要控制體重的朋友食用。而且在制作這道菜時，盡量避免過多的油和鹽，這樣晚餐吃得才會更加的營養和健康。如果家中沒有新鮮百合的話，可以用1塊豆皮代替，飽腹感強，熱量也不高。

西芹耐放，放到冰箱中十幾天都不容易壞。這段時間，我就喜歡用它來代替晚餐，體重不增反降。喜歡的朋友，不妨試一下！

宅家20天，晚餐我用這菜代替主食，燃脂補維C，體重悄悄往下掉！我是寶媽，用心給家人做好每一道家常菜！如果你也喜歡，就點擊【關注】我吧！

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