文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）

如今正值冬季，孩子的身體發育需要營養，水果更是不能缺少的關鍵。而且水果的種類多，含有豐富的維生素，對人體十分有益。但家長在給孩子挑選水果時，也要注意甄選，别總挑貴的，有時花小錢吃對了，往往能取得事半功倍的效果。

麗珠總是告訴女兒，水果含有很多維生素，多吃水果皮膚好，身體更健康。女兒很聽話，每次都會乖乖地吃一些媽媽準備的水果。

進入冬天之後，天氣比較幹燥，麗珠就讓女兒按自己的要求吃一些水果。而且，麗珠總是挑最貴的水果給女兒吃，對女兒是非常舍得。她非常用心地照顧着女兒，結果女兒卻總是生病。

麗珠帶女兒去醫院檢查，醫生檢查後指出，孩子經常生病，其實正是水果惹的禍。

“别看你買的都是比較貴的水果，但很多并不是當季水果，可能添加了一些催熟或者保鮮的物質，對身體并沒有好處。吃水果未必就要吃貴的，吃對了才對身體有好處。”

麗珠這才意識到自己的做法到底多“荒唐”。雖說每次都會給女兒挑品相好的水果，但這些水果隻是看起來色彩鮮豔，但可能存在特殊的成分。還有些水果并不是當季的，可能用了催熟或儲存保鮮的東西。

結果就是既花了錢，又遭了罪。

很多寶媽存在這樣的情況，給孩子選擇水果時，盡量選擇品相好、價格貴的水果，認為這樣對孩子身體健康有益，也舍得為孩子花錢。殊不知，有些水果并不适合給孩子吃，盲目為孩子選擇“貴”的水果，反而會害了孩子。

其實，冬季給孩子吃水果，“吃對”要比“買貴”更重要。家長就要選擇适合孩子吃的水果，才真正對孩子的身體健康有益。

冬季最适合孩子吃什麼水果？這8種“當季”水果，寶媽千萬别錯過

1)蘋果

蘋果含有的維生素C較為豐富，可以提高身體的免疫力，增強人體的抗病能力，讓人少生病。同時冬季吃水果對肺部具有一定的保護作用，也可以預防和改善呼吸系統疾病。

吃蘋果不能過快，最好細嚼慢咽，并在15分鐘内吃完，既能充分吸收蘋果的營養成分，也可以避免消化不良。

2)梨子

冬天的天氣較為幹燥，容易出現上火的現象，比如嗓子痛、咽痛等等。梨子屬于當季的水果，水分都很足，多吃梨子可以補充水分，還可以潤肺、止咳、生津、清肺。

家長可以嘗試在冬季給孩子煮冰糖梨水，或者用冰糖蒸梨，幫助孩子緩解冬季幹咳的症狀。需要注意的是，梨子性寒，不宜過多食用。

3)香蕉

香蕉含有較多的纖維素，而冬天的氣候較為幹燥，過于寒冷，容易引發便秘，多吃香蕉可以潤腸通便。但香蕉也是寒性水果，若是本身就有感冒症狀的人，就不可以吃香蕉，以免加重感冒的症狀，還可能引起腸胃疾病，影響腸胃健康。

4)火龍果

火龍果的營養較為豐富，含有多種礦物質以及維生素等，比較适合孩子的身體發育需要。而且火龍果的口味較為清淡，很多孩子都喜歡吃。

冬季适當吃點火龍果，可以保持腸胃的清淡。但火龍果吃多了容易上火，不宜多吃，每次最好少買一些，确保其新鮮度。

5)猕猴桃

猕猴桃的口感很好，酸甜、爽口，并且含有大量的維生素，素來有“水果之王”之稱。家長可以給孩子吃自然成熟的猕猴桃，可以促進孩子的腸胃蠕動，還有利于孩子體内生長激素的分泌，對孩子的身體健康非常有益。

6)甘蔗

甘蔗入口清甜，營養也很豐富，其含鐵量在所有的水果中居第一位。若是家長給孩子吃甘蔗，可以選擇榨汁，給孩子飲用甘蔗汁，但不可過量。

同時孩子吃甘蔗需要注意的是，不可直接讓孩子啃咬或咀嚼甘蔗，以免損害孩子的身體健康和牙齒健康。

7)橘子

橘子酸甜可口，而且橘子皮也比較好剝，不僅大人愛吃，孩子也愛吃。橘子屬于冬季的常見水果，也是應季水果，味道好，營養高，含有豐富的維生素C、果糖等。冬天适當吃一些橘子，對人體健康也很有好處。

8)柚子

柚子是冬季較為“完美”的一種水果，維生素C、番茄紅素含量多，具有抗氧化作用，還可以止咳、防感冒，對呼吸道疾病有一定的預防作用。但這種水果屬于寒性水果，并不适合給孩子多吃，建議适當食用。

冬季的水果種類比較豐富，營養也較為豐富。家長在給孩子選擇水果時，最好選擇當季水果，不必買貴的。正所謂“買貴”不如“吃對”，隻要水果買對了，即使價格便宜，也能給孩子補充身體發育所需的營養。

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