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濕熱體質怎麼飲食調理

健康更新时间:2024-12-11 19:40:19

濕熱體質怎麼飲食調理（最全濕熱體質調理）1

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中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水濕内停”；脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從内生。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”。

濕熱的表現

面色黃暗｜面垢油光｜頭發油膩｜長痘痤瘡｜口臭口幹｜疲倦｜大便幹結｜心煩失眠｜舌苔黃膩

今天分享這個針對濕熱體質人群的養生湯譜，愛長痘、易上火的必備！健脾化濕、美容養顔、清熱解毒。

1.西洋參石斛麥冬湯

功效：養陰清熱、補肝益腎

材料

西洋參｜石斛｜麥冬｜沙參｜枸杞｜紅棗｜蓮子

西洋參補而不燥、清熱養陰，石斛滋陰清熱，麥冬沙參清熱潤肺，紅棗枸杞養血安神、滋腎明目，蓮子清心安神

适合熬夜、失眠、内熱、心煩、疲倦、口幹舌燥者

2.四季清補涼湯

功效：健脾祛濕、安神清補

材料

玉竹｜蓮子｜芡實｜茯苓｜淮山｜白扁豆｜枸杞｜陳皮｜薏米

芡實固腎益精，茯苓白扁豆薏米祛濕健脾，蓮子淮山健脾益肺，安神，陳皮理氣燥濕

适合濕重、食欲不佳、熬夜、脾胃不佳、心煩失眠者。

3.蟲草花玉竹幹貝湯

功效：延緩衰老、增強免疫

材料：

蟲草花｜玉竹｜幹貝｜芡實｜蓮子｜枸杞

蟲草花調節内分泌，增強免疫，玉竹蓮子滋陰潤燥、安神，芡實益腎固精，幹貝滋陰潤燥

适合免疫力弱、疲勞、熬夜、上火、長痘、口幹、頭暈者

4.菜幹百合蓮子湯

功效：清熱除燥、利濕安神

材料

菜幹｜百合｜蓮子｜無花果｜杏仁｜玉竹

菜幹養血調血、消燥除熱，玉竹百合蓮子清心安神、養陰潤燥，無花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美顔潤膚

适合熬夜、失眠、便秘、皮膚幹燥、痘肌、腸熱者

5.姬松茸茶樹菇湯

功效：美容健脾、清腸排毒

材料

姬松茸｜茶樹菇｜花菇｜紅棗｜枸杞｜玉竹

姬松茸保肝益腎、抑菌，茶樹菇清腸排便、利尿消腫，花菇延緩衰老，紅棗枸杞養血健脾、滋腎明目，美白肌膚，玉竹滋陰美顔

适合膚色暗沉、幹燥起皮、大便幹結、熬夜、不思飲食者

6.五指毛桃土茯苓湯

功效：健脾補肺、利濕解毒

材料

五指毛桃｜土茯苓｜花菇｜紅棗｜淮山｜枸杞｜薏米

五指毛桃健脾補肺、行氣利水，花菇滋補營養，土茯苓清熱解毒，消腫止痛，薏米祛濕健脾，淮山補脾肺腎

适合水腫、濕重、脾虛浮腫、長痘、油垢滿面、疲勞者

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