前陣子哈登廣州行的時候,被問到最喜歡的籃球動作是什麼,登哥說了,是後撤步。
那麼今天T博士再次上線,為大家講解一下哈登的後撤步。
老規矩,先放一個登哥的後撤步集錦熱熱身。
現在開始跟着小T一起來學習後撤步。
登哥這個動作不是很複雜,不過也包含了幾個步驟↓↓↓
先用試探步測試對手的反應,如果有反應,往同一方向做一次動作更大的試探步;
等對手重心往試探步的方向偏移後,馬上往另一個方向進行突破;
接着後撤步,創造出空間後投籃。
試探非常重要,因為它能讓對手重心偏移并且離開原本的位置,這一步做得越好,接下來做後撤步創造出來的空間就更大。
在準備做撤步這個動作時,重心要放低,這樣你就可以蹬出去,也能擴大撤步的幅度。
對了,注意用核心力量控制身體平衡,如果往後撤一步人都站不穩,就别想投籃的事了。是吧,毒叔?
當防守人沒有上前貼防時,可以用連續的體前變向 胯下來迷惑防守者,接一個快速Crossover,采用娴熟的後撤步,同樣獲得投籃空間。
此外,我們也可以自己和防守人找接觸,當他跟着你的進攻路線後退防守時,你再突然後撤步,出其不意,通過時間差創造投籃空間。
後撤步也不僅隻有正面試探後撤步,還有很多招數可以靈活使用↓↓↓
比如,背打 後撤步,又或者轉身 後撤步。
本期後撤步教學就上到這裡,大家下課後好好去籃球場練習吧。
下期想看哪位球星的教學,可以留言哦。
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