痛風的預防和飲食的注意事項?痛風為何呈現年輕化趨勢？專家介紹，這與飲食息息相關，現在小編就來說說關于痛風的預防和飲食的注意事項?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

痛風的預防和飲食的注意事項

痛風為何呈現年輕化趨勢？

專家介紹，這與飲食息息相關

許多年輕人的不良飲食習慣

是引發痛風的重要原因

哪些食物容易引發痛風？

痛風是尿酸升高引起的疾病

而人體内的部分尿酸

是食物中的嘌呤代謝出來的

高嘌呤食物攝入過多

就容易引發痛風

嘌呤主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人體，為人體提供能量，參與機體的新陳代謝，如出現代謝障礙，則會導緻尿酸升高。

高嘌呤食物是指每100g食物中嘌呤含量大于150mg。

因此，要減少以下高嘌呤食物的攝入

深海魚，比如帶魚

紅肉，比如牛羊肉

部分蔬菜，比如蘑菇、菜花、西藍花

火鍋、肉湯、海鮮、啤酒等

專家推薦以下低嘌呤食物

牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等

肉類食物中的雞肉、鴨肉、鵝肉等

除飲食外

還有哪些因素容易引發痛風？

第一，缺乏運動或劇烈運動

缺乏運動容易導緻

體内代謝機制受損

而劇烈運動會導緻尿酸明顯波動

那麼，高尿酸及痛風人群該如何運動？

第二，家族遺傳

如果父母是痛風患者

子女痛風的幾率則較大

父母體内缺乏代謝嘌呤的酶

子女也容易患痛風

第三，其他疾病

比如，腎髒疾病

腎髒功能受損

可能會有尿酸排洩的障礙

此外

有些藥物也可能會影響尿酸排洩

專家提示

男性與女性的痛風發病率懸殊，比例約為20:1。這是因為女性絕經期前，月經對其自身代謝有調節功能。但女性在絕經期後，痛風的發病率會升高。

痛風有哪些危害？

出現痛風，如不及時幹預

危害非常大

最初是無症狀的高尿酸血症期

慢慢會演變為急性關節炎

引起關節劇烈疼痛

并由單個關節發展為多個關節發作

進而進入慢性痛風石期

痛風石，即尿酸鹽結晶

它會沉積在關節部位、内髒

引起關節慢性炎症

損傷關節，破壞關節結構

如果尿酸鹽結晶沉積在腎髒

到一定程度後

會阻礙腎髒排洩

使腎小管被阻塞、腎功能下降

甚至發展為尿毒症

除此之外

痛風還會引發一系列的其他問題

比如，危害心腦血管

使心腦血管病的發生率升高

痛風發作，如何緩解疼痛？

專家介紹

痛風急性發作期要想辦法止疼

第一，冷敷

第二，擡高患肢，高于心髒

以減少局部血液循環

第三，用清熱解毒類藥物濕敷

第四，及時就醫

專家提示

高尿酸血症人群

發展為痛風的概率約為10%

在發現患有高尿酸血症時

要及時幹預，積極治療

在沒有發展到慢性痛風石期前

被治愈的可能性非常大

來源： 央視一套

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