視疲勞的發生原因有多種,如像你這樣長時間盯着電腦,或是照明條件不好,長期進行精細視力作業等;
身體虛弱的人和老年人更易發生視疲勞。而屈光不正者所配眼鏡不合适,以及患有眼部疾病則是主要的原因。
所以,有視疲勞的人:
首先應到醫院檢查,排除眼睛的其他疾病,在醫生的指導下用藥。
平時要保證充足的睡眠,消除引起視疲勞的各種因素,如有屈光不正,應配上合适的眼鏡;
改變不良的閱讀習慣,改善工作環境和照明條件,避免從事長時間、近距離、過于精細的工作;
平時可以通過多吃蔬菜水果,來補充維生素A、B1、B12;
此外,增加戶外運動也很有必要。
當你需要長時間閱讀或用眼時,最簡單有效的預防視疲勞的辦法是——
每隔50分鐘望望遠處,或閉眼讓眼睛休息10分鐘,或做做眼保健操。
眼藥水适用于眼睛有輕度的發酸、充血、視物模糊、眼睛幹澀、流淚者,每日點滴3~5次,每次一滴。
需強調的是:使用眼藥水前,最好咨詢一下醫生。
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