經過暴曬的皮膚一定會泛紅，嚴重的還會脫皮，想當年我軍訓的時候，那叫一個慘啊！

黑到回家親媽都不認識那種！皮膚還嘩啦啦的脫皮，給我吓得呀~

當年的軍訓給我曬得呀~

曬後修複首先要做的就是鎮靜舒緩！一步一步來慢慢修複~不能着急~

先來一個總結目錄：

第一步鎮靜舒緩

第二步清潔

第三步保濕

第四步美白精華

第五步防曬

第六步美白吃出來

第一步鎮靜舒緩

濕敷或者厚塗冰涼的蘆荟膠，用舒緩類的噴霧和面膜紙濕敷臉，不斷的噴濕補水。

蘆荟膠補水，冰涼的蘆荟膠能更好的鎮靜肌膚，敷完，泛紅能明顯褪去。

但不建議用新鮮的蘆荟來修複，外皮含有蘆荟苷、大黃素等易緻敏物質。直接塗到皮膚上，很有可能會導緻過敏。如果你一定要用，那記得一定要把蘆荟外皮去掉再塗。

第二步清潔

皮膚修複清潔，要使用溫和的清潔産品，不要做過度的清潔，比如清潔面膜等，要使用氨基酸洗面奶，比如：珂潤、Elta-md等

第三步保濕

用單純補水的面膜就好！其他功效性面膜在修複期間不要用。建議用神經酰胺、維他命e、橄榄油、荷荷巴油這一類油類成分，保濕效果更好，另外要避免産品中含有刺激性的成分，例如香精、酒精、刺激性較強的防腐劑等。

還有補水身體乳，成分越簡單越好，比如這款就是主打補水的，質地輕薄好吸收，适合所有皮膚。

第四步美白精華

曬後72小時是使用美白精華的黃金時間，抓住這個黃金時間點，美白效果會大大加強。但此時的肌膚還是會有一些脆弱，所以在選擇美白産品時，既要兼顧有效，也要注意選擇溫和不刺激的産品。

在選擇美白精華的時候，一定要選對成分！

煙酰胺是維生素 B3的活性形式，很多研究已經發現煙酰胺對于皮膚屏障的修複、淡斑美白、以及改善皮膚彈性等方面有很好的效果，煙酰胺主要是作用于黑色素向角質層傳遞和加快黑色素代謝。

例如OLAY的美白精華含有5%的煙酰胺。

還有谷胱甘肽、維他命C衍生物、熊果苷等都是針對美白的成分，原理是通過抑制絡氨酸酶活性，從而阻斷黑色素形成。建議選擇含有這些成分的精華，這類産品可以在第二步屏障修複期間酌情使用從而起到阻斷或減弱黑色素形成。

第五步防曬

可以的話還是盡量别在室外，多在室内呆着，為了避免二次傷害，要選溫和的防曬霜，敏感肌适用的那種，比如：Elta-md、怡思丁。

第六步美白吃出來

多吃新鮮的水果，特别是含豐富維生素C的，以及傳明酸、谷胱甘肽等等，這些成分都是小分子，經過腸胃之後可以作用到全身。

像蘋果、番茄、檸檬、山楂、草莓、奇異果等等，這些水果都可以加速皮膚還原變白。還有薏仁，這是衆所周知的美白食品了吧，薏仁含有維生素B，還能促進皮膚新陳代謝。

其他五谷雜糧例如麥片、糙米、小米、玉米都含有豐富的植物纖維，有不錯的排毒效果，對美白有效果。

還有豆漿、秋葵、黃瓜、蜂蜜、茶。另外别忽略了多喝水！早上起來空腹喝一杯水，促進排毒。

還需要注意的幾點：

1皮膚曬傷出現水泡、炎症的情況請及時就醫

2不要擅自使用藥膏，要遵循醫囑

3不要用含有酒精的産品，特别是在曬傷的部位

4修複期間盡量不要化妝

5少熬夜、多運動，加速代謝

6不要刷酸

7變白需要時間，周期在1~3個月左右，短時間内讓人變白的護膚品大多數都是對身體有害的；不要用三無産品。

美白要堅持，你一定能恢複白白嫩嫩哒~

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