萬事有度，拳亦有度。太大了，看起來風光，其實勉強自己。太小了，瞧上去靈巧，造成功力不濟。好比穿鞋，三九四二，你都不爽，就得四零的。想練拳得勁，先揣摩尺度。站樁時，上下左右前後，輕微小交錯勁，去感受你的空間。合适就是最好。
你看推手，有人功大，喜歡壓制，因為他有實力。跟功力大的玩，技巧用不上。若兩人半斤八兩，則技巧成了關鍵。功力差不多，同時歸零，技巧豐富的，會占優勢。那人也功大，但不壓制你，你也摸不到他，你每次失衡，雀躍跌出，都是想法不對。跟這種人玩，他能讓你自省。
得度者得勁。要撐，你就撐開竅，保持間架張力，但肌肉松和。要擰，你就尋筋搜骨，螺旋感通透。要整，你就吊丹開肋，丹田似泵，膈肌活塞，趕上呼氣就呼氣，趕上吸氣就吸氣，自由呼吸，互不幹擾。在一個球内，幾件事同步，還都有關聯，你就是高手。
鷹借風勢，虎借山勢。不是越使勁，就會越有勁，其實是個錯覺。該使勁的使勁，該放松的放松。拳練得是布局，所以有了動态。譬如松沉勁，你感覺很輕快，他感覺壓力大。好比掤勁，你感覺抻開了，他感覺有威脅。又說彈勁，他一不留神，你竅勁速抖，拔了其根。
看着大開大合，其實細節豐富。瞧着小巧玲珑，其實功力強悍。獨處靜立時，學會沉澱。八方縱橫時，學會調整。掙勁也好，鼓蕩也罷，這一類東西，都是一個事，動态平衡。動态當中，盤活重心，駕馭平衡，你即使不用勁，掌握了那個動态，就會非常得勁。
什麼叫圈，你的範圍。出了圈，力所不及時，你就會失衡。什麼叫弧，你的韌性。網兜撐起來，它不是硬的，而是韌的，弧勁交織。身上像塊闆，容易讓人利用。摸你哪都是圓的，無從入手，這是筒子勁。你慢不下來，細節丢失，一旦快起來，就會很蒼白。
從背後看，他打拳時，尾椎也有小調整。胯是活的，骨盆暗藏動态。骨盆像個碗，重心像碗中球。碗旋，球滾，裆下有了動态。腰勁撐拔旋刹，胯法掖沉弧蹬，于是你的裆下，産生了一股螺旋。所謂裡簾勁，内角支撐，都包含裆勁螺旋。
打拳時，腿不是不動，也随腰胯擰動。裆勁像陀螺，小腹是倒三角，會陰這個點，像陀螺底尖，裝修吊線錘。揉動小腹，擰腰活胯，意注會陰，會陰像筆尖，在裆下劃圈。會陰又像準星，校正重心位置，保證裆勁不出圈，也不停滞。體認會陰這個點，你會發現很多。
看一人打拳，他兩腿之間，既有角力支撐，還暗含螺旋，重心在裆下，像陀螺般騰挪遊走，軸力X型互動，這個人練得很好。裆下，體現了重心的圈。揉活小腹，盤活重心，練活胯法，練出裆下陀螺勁。往這個方向體悟，你會提高很多。
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