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運動對人有什麼好處和壞處

生活更新时间:2024-07-08 03:13:08

運動對人有什麼好處和壞處?體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的适應能力，我來為大家科普一下關于運動對人有什麼好處和壞處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

運動對人有什麼好處和壞處

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的适應能力。

2.減低兒童在成年後患上心髒病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

可以減少你過早進入衰老期的危險。

體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準确、迅速的反應;使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導緻血糖劇烈波動。

一般情況下，集中式鍛煉時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛煉還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。

為獲得更好的效果，我們常常咬着牙“再堅持一會兒”，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。

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