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如何減腹部

生活 更新时间:2024-09-04 15:22:42

如何減腹部?跑步3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘,今天小編就來說說關于如何減腹部?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何減腹部(怎樣才能快速瘦肚子)1

如何減腹部

跑步3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。

跑步3分鐘+俯卧撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧舉腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。

跑步3分鐘+平闆支撐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭肌)1分鐘。

跑步3分鐘+坐姿收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧屈膝挺髋(主要鍛煉下背肌群)1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧屈膝收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

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