先來看看青年的年齡标準，你符合嗎？

• 世界衛生組織（2017年）：15-44周歲
• 聯合國教科文組織：16-45周歲
• 中國國家統計局：15-34歲
• 中國共青團：14-28歲
• 青年聯合會：18-44歲
• 港澳台地區：11-24歲

心理學家如何界定“青年”？

美國精神病學家、著名的發展心理學家和精神分析學家愛利克·埃裡克森認為：

人生的第六階段青年期的年齡段為20周歲~25周歲。

此外，埃裡克森認為：從十七、八歲至三十歲是成年早期。

青年期的主要心理發展任務是處理好人際關系（親密關系）。

心理學家埃裡克森提出人格的社會心理發展理論，把心理的發展劃分為八個階段，指出每一階段的特殊社會心理任務；并認為每一階段都有一個特殊矛盾，矛盾的順利解決是人格健康發展的前提。

青年期在這個階段，是建立家庭生活的階段。在心理上，是獲得親密感、避免孤獨感的階段；親密感，是人與人之間的親密關系，包括友誼與愛情。

很多青年人在這個階段，往往會花大量精力處理戀愛關系、友情、人際關系、甚至是家庭關系。很多人因為人際關系困擾來到心理咨詢室求助。

有些人承認，無法和陌生人建立關系，很害怕害羞膽小。

有些人承認，無法打開心扉，沒有心貼心的知己。

有些人承認，無法在職場中和同事領導和諧相處，甚至爆發了比較劇烈的矛盾沖突。

有些人承認，自己對父母有矛盾動感情，愛也存在，可是怨恨抱怨也不少。

有些人承認，害怕别人指責評論看不起自己。

你問他們，為什麼來尋求心理咨詢呢？他們會一緻性回答：因為内心很痛苦，很不舒服啊。

翻譯一下，就是：因為處理不好人際關系，讓我感覺到很孤獨。

首先，你需要擁有穩定的自我認同。或者說，你要有一定的自信和安全感。

你對你的理解和認同是安全的、穩定的、積極的、甚至是全面客觀的。你始終對你自己的價值是毫不懷疑的。你很清晰的知道了解自己身上有哪些優勢、能力、特質值得欣賞、被人喜歡。你甚至也清晰的知道，自己身上有哪些不足需要彌補、成長、學習、完善。這樣，如果有人誇贊或批評你，都隻是在談論你的某一部分特質，但不代表評論你這個人本身。

所以你不懼怕被人誇贊、關注或批評，因為你渴望通過别人看到自己的一些特質。但是對于你是誰這個終極問題，你向來不懷疑：你是世界上獨特的、完美的、自信的、有安全感的、優秀的、努力的一個人。這樣，别人不會輕易影響你、左右你的想法判斷觀點，讓你覺得很自由獨立安全。

其次，你在人際關系中，擁有相對清晰的邊界意識。

你知道你自己的責任是對自己的一切負責，包括生活、學習、工作、人際關系、情緒、健康等等。你當然也知道别人的責任。所以在各種人際關系中，以責任為邊界，讓你不會過于承擔别人的責任，也不會過于推诿自己的責任，在人際交往中不會造成邊界混淆的誤解。

在人際交往中，你需要做到真誠、熱情、自信。

如果你擁有成功的人際關系經曆；愉悅、安全的人際關系體驗。這些都會帶給你自信。

你還需要具有一定的自我形象管理能力。

可以适當揚長避短、謙虛的同時，适當展示自己的優點、閃光點，提升人際關系的吸引力。

你需要提升情商、溝通表達能力、為人處世的能力。你有很好的情緒控制調節能力。

在人際關系中，盡量學會尊重别人、顧及别人的感受、維護别人的面子自尊心。在人際關系尤其是親密關系中，如果你因為别人說了什麼、做了什麼而感到不舒服，你不會立刻發怒、情緒暴躁、沖動，相反你可以很好的調節自己的情緒，以平和的心态和對方溝通、詢問、解釋、道歉甚至是緩和關系。

你有能力經營維護人際關系，并在人際關系中獲得支持和滋養。

你具有愛的能力，可以感動身受别人的感受，有共情能力。

在人際關系尤其是親密關系中，你是被别人在情感上依賴、信任的對象，這得益于你的善解人意。你内心深處對别人是接納的、不批判的、親和的、不傷害的。别人會覺得和你在一起很舒服。

你需要修通和父母的關系。

當你可以接受和理解你對父母抱有矛盾的感情。

當你可以接受欣賞父母自身人格的某些優點，對他們抱有一定的認同。

你的内心不再敵對，這會有助于你和别人建立親密關系。

青年節寄語：願你一邊狂歡一邊成長

很多青年人需要以狂歡的形式，麻痹自己的空虛、緩解内心的孤獨，制造歡樂。旅遊、聚會、看球賽、酒吧、演唱會……這些場所，青年人的身影比比皆是。

然而，願你在享受快樂的同時，也可以積極的有意識的幫助自己成長。因為人生還很長。下一個人生階段，你還有新的任務和挑戰。成長是個必須參透的生命課題，沒有人可以逃避。

願你擁有和諧的親密關系，不再孤獨。

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