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孕婦吃哪些水果可以預防便秘

母嬰 更新时间:2024-07-06 10:38:10

孕婦吃哪些水果可以預防便秘?香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日主治熱秘者香蕉是潤腸的,可緩解便秘症狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動再次提醒隻有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便秘 ,下面我們就來說一說關于孕婦吃哪些水果可以預防便秘?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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孕婦吃哪些水果可以預防便秘

香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的,可緩解便秘症狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動。再次提醒隻有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

蘋果:堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。國外還有研究報告指出,草莓可去除體内的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。

柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。适量食用有一定療效。

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