當我真正開始愛自己，

我才認識到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都隻是提醒我：

活着，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫作真實。

當我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請。

如今，我稱之為成熟。

當我開始真正愛自己，

我不再繼續沉溺于過去，

也不再為明天而憂慮，

現在我隻活在一切正在發生的當下，

今天，我活在此時此地，

如此日複一日。這就叫完美。

——節選自[英]查理·卓别林《當我真正開始愛自己》

第一次讀到這首詩的時候，非常印心，立刻去看作者是誰，沒想到竟然是電影史上最有名的喜劇演員卓别林，這是他在七十高壽的生日當天為自己寫的。這首詩，應該成為我們每個人的手邊詩，每次有任何負面情緒的時候，就拿出來看看，撫慰自己，提醒自己，愛自己是最重要的，它是一切快樂的根源，它是我們在這個世界上安身立命的重要基礎。

這首詩說到了幾個愛自己的基本原則，如果能夠做到，才能真正地愛自己。比方說，第一個就是“真實”。如果我們不能按照自己的本心做事、說話、做人，那麼痛苦肯定随之而來。本心來自于放下自己的諸多思慮，而去喚醒自己心靈的力量，以得到智慧。這其中，靜默、内觀、自省、誠實、勇氣都是非常需要的。

它也提到了“尊重”，尊重别人有他自己的權利去做他想做的事、過他想要過的生活。如果我們強加自己的意志于别人身上，不但會造成關系的緊張，也會讓對方覺得不舒服。而想要做到這點，我們需要“成熟”，不去渴望不同的人生，接納所有發生在我們身上的事，把它看成邀請我們成長的契機，而不去責怪别人或是自責。同時，我們了解，所有發生的事都是應該發生的，它是為我們而來，不是沖着我們來的。能夠這樣正面地去面對所有的橫逆、不順，我們就擁有了“自信”。

愛自己的另外一個标杆就是能夠隻去做自己真心喜歡的事情，不是為了取悅他人，而隻是因為做了以後自己内心喜悅、歡樂。卓别林稱之為“單純”——有一顆純真的赤子之心，像一個孩子一樣，他不在意别人的眼光，隻是随着自己内心的感覺而流動，自在地做自己想要做的事情。也正因為如此，我們會讓自己遠離一切傷害我們的人事物——飲食、人物、事情、環境。

如果我們不能離開這些傷害我們的人事物，表示我們内在還是有欲求沒有滿足，誤以為這些不健康的人事物可以滿足我們。然而當我們學會“自愛”以後，遠離這些會傷害我們的東西就是順理成章的事了。我覺得他說的最對的是“健康的自私”。有些人的确太過自私，隻顧自己的利益，不惜傷害别人;有些人是太害怕自私，所以不顧一切地付出、奉獻。适度的自私是正确的，它不但對我們自己好，更對我們愛的人好。對方需要一定的空間去學習自立、尊重、感恩、珍惜。付出太多，對方永遠無法學會這些功課。

最後，我們要勇敢地去面對自己和他人的分歧，知道每個人有他自己不同的生命軌迹，即使有矛盾也沒關系，因為不同的人碰撞在一起，可以産生不同的世界，我們每天都會面對一個全新的可能性，這就是“生命”!生命的美好，需要我們不斷地去發掘、創造，并且勇敢地去面對所有的課題，這是愛自己的基礎，也是結果。

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