三尺劍，十裡亭，古琴再撫。人不能貌相，拳也不能貌相。表象具有迷惑性，看着剛強，其實軟柿子。看着松弛，其實豪橫。說一個人剛勁大，手硬，可内在未必強，勁浮于表層，滲不進去。高手的強，由内勁引發，瞅準時機，陡然一剛，瞬間戳中。說一個人柔，可不是懦弱。示弱者，未必真弱。扮豬吃虎的事兒，比比皆是。内家就是如此，實力不在外面，實力在裡面，看不見，摸不着，看着風和日麗，突然狂風暴雨，過後風平浪靜。拳勁釋放有一定規律。人總緊着，反倒沒勁。人總想松，不知有一緊，也漸漸軟了，掤不是軟，要放松擴張。要麼柔裹着剛，要麼剛柔互變，都對，不能死把一頭。招不是勁，招法蘊含功勁。勁練出來，招自然好使。這就好比切菜，廚藝不行，莫怪刀不利。手上的靈性，都在心裡，心靈手才巧。開始練拳，多用腦子，發現問題多是好事，不足暴露了，就想辦法解決。一旦搞通了，噢，原來這個理兒，心裡有了數兒，身上有體會，再遇上，難不住你。好比說，手過不去，原來肩抗着呢，還沒轉腰。腰轉不動，原來胯死性，裆勁不活。腳底下笨，原來腿僵遲，不會屈伸蹬旋。關聯性思維，使你你不斷進步。

立架似塔，正身正形。脊柱又叫大龍，頂端入後腦，末端在尾椎。人的想法，通過三十一對脊神經，傳達周身，脊柱通暢敏感了，動靜迅捷協調。運動産生熱，熱就是能，内動内熱，外動外熱，以内催外，則通體都熱。内家打拳，動靜不大，内腔熱能極強，熱氣熏蒸，腹部又稱鼎爐。外雖靜，内奔騰，随拳式遊走，熱力如潮，簇擁湧進。大冬天打拳，頭頂冒白煙，熱氣蒸騰。所謂牽引，站樁時，輕微運動肩胛，牽動二胛之間筋肌，疏通胸頸椎，進而微動整條脊柱，用意松順椎體，臀部慢中開合，聚精提吸會陰，輕輕刺激尾椎神經，提升敏銳力。後背與脊柱敏銳了，動态提升一大截。站在那裡，人雖未動，意識一波一波的，想沖縱出去，皮膚像是過電，這叫攻皮。什麼勁，都離不開心意，練出整沉了，要收攝心意，動作往敏銳上轉化。東西看着輕了，實則是斂住了，質量反倒更高了。

逆流而上三千裡，一石激起層層浪。掤，太極拳第一勁，本意是立架搭棚。整密，綿沉，靈活，連續是掤勁特性。掤勁是擴張屬性。擴張有兩點，第一放松打開，第二架形飽滿。放松打開關節，臂環飽滿，弧而不僵。後背要有兩個開，一是肩胛骨開，打開胛骨，松肩沉肘，圓臂舒筋。肩胛骨能合，兩片閉住，立脊拔腰，豎勁似槍，杠杆助力。二是肋條開，橫勁啟動，如梁似壩，高手不是胳膊勁大，手臂都很松，突然啟動肋骨，用肋骨催臂，放出攮勁，這個力道極大，還往裡滲透。掄拳還是擺臂，都與開肋密切相關。結構上看，掤勁四大要素，豎拔橫撐，根節運動，立架擴張，内壓強大。胯軸，又稱髋臼關節，也要有掤勁，互蹬動胯，訓練髋臼，使其空間擴張。髋臼空間大，利于蹬，利于爆發，利于虛實互動。迅速彈抖，就是掤勁釋放。沉住，吃住，還要能彈，就很厲害了。高級掤勁，就像網兜，能瞬間擴張，又能陡然放松。極變很快，位移卻很小。掤勁，也在内腔鼓蕩，目的就一個，催生内壓，内勁布身。舒緩綿連時，好比一面靜湖，投一顆小石子，激發層層漣漪，緩緩運開。速變迅捷時，勁中帶風，周整雄強，沉透剛韌，勢能勃發。入靜時忘我，出動時神全。若意念無界限，則掤勁無極限。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!