今天和大家來聊聊護膚那些事兒

這一年來我經曆了一段不堪回首的護膚之路，曾經讓我頗為自得的皮膚，在「胡亂」使用了各種護膚品後，開始出現閉口、過敏、長痘、紅腫等嚴重肌膚問題，通過中醫治療、禁食，仍然無果；再轉到西醫治療，消炎、飲食調節、正确護膚、緩慢恢複等一系列過程，直至今日已經告一段落，我終于可以摘下口罩，素面朝天，讓肌膚重見天日了。回首這一年，入過誤區，走過彎路，經曆過低谷，直到終于恢複正常，使我總結出了很多有關護膚的經驗和教訓。現在我想把這一年來自己對護膚的心得體會，和大家共享，希望大家對肌膚的保護有一個全面的認識，也提醒那些熱衷于各種化妝品的愛美女孩們，理性看待護膚問題，善待自己臉，才能擁有健康的肌膚。

内容導視

肌膚的分類及如何辨别 | 避開洗臉的誤區 | 如何正确護膚 | 護膚品的選擇 |肌膚出現問題的處理方式

1、肌膚的分類及辨别肌膚所屬類型

我們把面部肌膚分為：幹性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚、中性肌膚和油性肌膚五大類型。了解自己的膚質，針對性的購買護膚品，是打開護膚的第一步。那如何判斷自己肌膚所屬類型呢？可以做個簡單的小測試，把面部清潔幹淨，用化妝棉吸幹臉上多餘的水分，在不擦任何護膚品的情況下，保持1-2小時，然後觀察肌膚情況，如面部嚴重出油，則是油性肌膚；如面部緊繃伴有皮屑，則是幹性肌膚；如面部沒有任何明顯特征出現，肌膚柔軟且有彈性，則是中性肌膚（中性肌膚也是最健康的肌膚）；如T區明顯出油，臉頰偏幹，則是混合性肌膚；而敏感性肌膚是日常中容易辨别的，泛紅、皮膚較薄、脆弱、易紅腫、起痘等都屬于敏感性肌膚。但人的肌膚類型會随着時間年齡、身體狀态、氣候和環境等影響發生變化。

2、避免洗臉誤區，才能事半功倍

面部清潔是護膚的第一步，也是最重要、最關鍵的一步，如同蓋房子打地基一般，正确的面部清潔是決定肌膚好壞根本。避免以下洗臉誤區，才能事半功倍。

♥ 不過度清潔

過度清潔不僅不能保養肌膚，反而是傷害肌膚。

目前絕大部分人應該都是一天洗2次臉，早晚各一次，而我建議大家每天隻洗一次臉，減少洗臉次數，對面部的保養起着至關重要的作用。晚上認真洗臉，早上不需洗臉。要知道肌膚經過一整夜的修護，會在面部形成一層天然的油脂保護膜，不僅能保護皮膚，還能鎖住肌膚水分。如果我們用（含複雜化學成分）洗面奶把皮膚上那層天然的保護膜洗掉，再塗上護膚品，簡直就是多此一舉。早上不洗臉，用化妝棉沾清水清潔幹淨眼部即可，如果覺得面部有出油，可以用化妝棉沾上化妝水把整個面部做個擦拭，就會清爽許多，而爽膚水本身也有清潔的作用。如果皮膚出油非常厲害，屬于大油田，可以用洗面奶清潔，但要選擇質地溫和的洗面奶，絕對不要在早上使用深層清潔功效的洗面奶。除油性肌膚外，其他類型膚質按照我說的方式堅持一段時間，你一定能看到肌膚的變化。特别是敏感肌，過多清潔，肌膚隻會越來越敏感，不耐受。

♥用錯水溫

常聽說「熱水可以打開毛孔，冷水可以收縮毛孔」，這是真的嗎？毛孔裡沒有開關，并不能做到讓它打開或是關閉。那些美容教主及美容媒體對此的說詞，我的理解是熱水有助于油脂的清潔，能讓毛孔變得通暢；而冷水無法清除皮膚裡的油脂，所以這大概就是他們眼裡的毛孔打開和收縮吧。

那什麼樣的水溫是最合适的？先來認清用錯水溫的後果：水溫過高，會完全帶走你肌膚上的油無脂，讓你肌膚變得十分幹燥；水溫過低或直接使用冷水洗臉，會刺激面部肌膚，敏感肌還易滋生痘痘，所以水溫太高太低對肌膚都無益。正确的水溫一般控制在25-30度左右。

♥洗面奶選擇不當

洗面奶選擇不當的後果：

清潔功力太弱，導緻肌膚無法清潔到位，給後續護膚埋下隐患；

皂化配方太重，刺激肌膚，讓肌膚變得更加敏感、脆弱；

清潔功力太強，洗完臉後面部變得緊繃、幹燥；

我們購買洗面奶的初衷隻有一個，清潔。然而，市面上的洗面奶花樣繁多，美白、補水、控油、淡斑等等功效層出不窮，價格從幾十元到幾百元不等，難免會被迷惑雙眼。但仔細想來，這樣一個在臉上隻停留1分鐘左右的産品，就希望它實現美白、補水、淡斑等功效，是不是也太過于天真了呢？這些都隻是品牌營銷噱頭，我們真正需要的，隻是一款具備清潔功效的洗面奶，頂多附加一個保濕成分。除此之外，不同膚質也應當選擇不同質地的潔面産品，參考如下：

敏感肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏

中性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂

幹性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂

油性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂

混合性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂

除敏感肌外，其它類型肌膚也都要盡量少使用皂化配方的潔面産品，長期使用角質會變薄，幹燥易敏感。

♥卸妝不徹底

卸妝不徹底的後果大家應該都有所聞，比較突出的幾個問題如下：

眼線、睫毛膏清潔不到位，導緻眼圈周圍色素沉澱，嚴重則出現斑點；

面部清潔不當，會造成膚質粗糙，肌膚會有小顆粒的觸感；

粉刺、閉口的形成等。

卸妝看似一個小問題，實則對後續護膚起着至關重要的作用，應該引起重視。而卸妝産品的選擇也因人而異，卸妝油我隻能用 Fancl，别的品牌卸妝油、卸妝乳、卸妝膏，我用着一律堵塞毛孔，會長閉口，沒辦法，敏感肌不耐受。我最喜歡的，也多年用下來覺得最好的，還是卸妝水，曼丹、貝德瑪、歐缇麗這三個品牌的卸妝水一直回購中。不同肌膚應選擇不同質地的産品，參考如下：

敏感肌膚：卸妝水、卸妝油、卸妝啫喱

中性肌膚：卸妝油、卸妝乳、卸妝膏、卸妝水、卸妝啫喱

幹性肌膚：卸妝油、卸妝乳、卸妝膏、卸妝啫喱

油性肌膚：卸妝乳、卸妝水、卸妝啫喱

混合性肌膚：卸妝油、卸妝乳、卸妝膏、卸妝水、卸妝啫喱

3、正确護膚，還你完美肌膚

正确的護膚，需要按照正确的護膚步驟來進行，同時，四季護膚，需區别對待，春季補水、防過敏；夏季美白、防曬；秋季修護、保濕；冬季滋養、抗衰老；下面我按照護膚順序展開來講，爽膚水-眼霜-精華-乳液-面霜-隔離-防曬。

♥爽膚水

通常爽膚水分為清爽型和滋潤型兩種，建議敏感性肌膚和油性肌膚選擇清爽型，其它類型肌膚兩種均可。爽膚水具有保濕和二次清潔的作用，很多人在爽膚水的塗抹上糾結于使用化妝棉還是用手直接塗抹，我建議使用化妝棉，把爽膚水倒在化妝棉上完全打濕，至不滴水的狀态，從T區開始輕輕按壓，直至滲透肌膚。使用化妝棉比上手拍更均勻，也會更幹淨。我目前使用的是 SK-II 神仙水和城野醫生爽膚水，敏感皮表示非常溫和舒适。

♥眼霜

美目盼兮，巧笑倩兮，為古往今來無數紅顔佳人所向往。而現代生活節奏快，環境污染、睡眠質量等問題，會加快眼周肌膚衰老。當你看到眼部出現第一條細紋時，眼霜就該排上日程了。而眼霜種類繁多，初次使用眼霜，應該選擇清爽型，質地薄易吸收，比如倩碧的眼部走珠精華，就屬于入門級産品。而第二款往後的産品，可以選擇功效更突出的産品，來控制細紋的産生。

我現在用的是雅詩蘭黛眼霜和倩碧走珠，如果有用到更好的産品，我會來給大家推薦。但科顔氏的牛油果眼霜被我拉到了黑名單，過分油膩，難塗抹，難吸收，總之，十分難用。

♥精華液

精華液是護膚品中功效最強大，效果最直接的産品，25歲開始就應該使用精華液了，如果條件允許，也可以提早兩年使用，降低使用頻次就好。精華液中的分子很小，質地也相對薄而透氣，能夠讓皮膚很好的吸收。通常我們看到的精華液分為美白、補水、修複、緊緻這幾種，根據不同的年齡，選擇不同功效的精華液。如果把兩種不同功效的精華液混搭，效果加倍。如補水 美白；補水 緊緻；基礎的補水必不可少，任何肌膚都需要在做好補水的情況下，再去考慮美白、緊緻等問題。

就我來說，白天使用補水精華 美白精華，晚上使用修複精華 補水精華，定期根據皮膚狀态去做調整。有一點需要注意，如果白天使用美白精華，一定要做好防曬，否則适得其反。

我把自己近兩年使用過的精華液大緻列一下：海藍之謎修複精華、SK-II 修複和美白精華、雅詩蘭黛小棕瓶、科顔氏美白精華、Dior水動力精粹精華、蘭蔻舒緩精華、HABA美白精華、Fancl 美白精華和保濕精華、薇姿美白精華、倩碧淡斑精華等，有時候别人說我底子好，大概我就是精華用得多吧。

♥乳液

乳液也分為清爽型和滋潤型兩種，清爽型含油量低，含水分高，滋潤型含油量高于含水量，所以敏感性、油性和混合性肌膚更适合清爽型，幹性肌膚适合滋潤型，中性肌膚均适合。乳液最重要的作用是潤膚和保濕，盡管很多品牌把自己吹得天花亂墜，也不要輕易為此買單，花了冤枉錢不說，也許還達不到你預期的效果。所以，清楚乳液的作用，再了解自己肌膚所适合的乳液類型，去選擇品牌就容易很多。

♥面霜

面霜含油量高，持續保濕效果很顯著，但我隻在冬季使用，其它季節，面霜會過于「厚重」。如果你是敏感肌、油性肌膚、混合性肌膚，在春夏季，使用乳液就足以。如果是中性肌膚，那請你随意啦。比如我媽，典型中性肌膚，她白天用日霜，晚上用晚霜，皮膚跟她同齡人比起來，顯年輕5-10歲。所以，膚質決定你是否适合用面霜。

♥防曬霜

防曬霜四季必備，不管你是待在室内還是室外，都不可怠慢。防曬霜除了防曬功能，還有隔離外界髒東西的作用。所謂防曬指數越高，防曬時間越持久，雖然如此，但我們日常使用防曬指數SPF30 是比較适合的，指數過高會刺激皮膚，指數過低需要不停補充才能起到防曬作用，所以30 是最理想的指數。不注意防曬的後果，就是長斑。而斑這個東西比較複雜，人的肌膚底層都有黑色素，這個黑色素最終會不會暴露在皮膚外，是一個長期的過程，如果做好防曬，會減緩斑的形成。

4、美膚小技巧

美容護膚是女人一生的事業，然而，當肌膚出現各類問題時，我們卻變得不知所措。如果我們學會一些護膚小技巧，美膚就能變得簡單而有效。

恐怖3秒——美容權威機構曾做過專項研究，在清潔肌膚之後的第3秒鐘，皮膚的各項機能都将到達谷底，如不及時對肌膚進行保濕，肌齡将在你的壞習慣中悄悄提升。因此，專家将這3秒鐘稱之為「恐怖3秒」。所以潔面後的3秒鐘，是保濕的黃金時間，如果不掌握好時間，再多的護膚品也隻是白費。

給肌膚加點溫——據說一般的護膚品肌膚隻吸收了7%左右，而其餘的93%的養分，不是蒸發了，就是被你的手或護膚工具吸收了。所以，我們适當的給肌膚加點溫，能幫助護膚品更好的吸收。最簡單的操作方法，就是用手的溫度來幫助肌膚吸收。取适量護膚品放入手心，雙手合攏輕微揉搓，再塗抹到肌膚上，塗抹均勻後，雙手用力搓熱，貼于面部，由下往上提拉五次，能促進護膚品的吸收，長期下來，肌膚也會更緊實及減少法令紋的産生。

用純淨水給肌膚補水——一片面膜價格幾元到幾十元不等，而一瓶精華30ML就要幾百至幾千，那面膜裡的精華真的是精華嗎？是真的精華，一片面膜又含有多少精華液呢？明白這個道理後，我便把買面膜的錢都用來了買精華，皮膚才慢慢得以修複。如果你現在明白也不晚，哈哈。而我們使用面膜，其實就是為了給肌膚補水，單純補水，使用純淨水泡壓縮面膜是最簡單有效的，而且每天都可以敷。之前去美容院，包括在日本和韓國很多的美容院，美容師都會推薦使用純淨水敷水膜給肌膚補水。我現在除了用純淨水泡水膜以外，也會用爽膚水泡水膜，貼完面部清爽，肌膚也受益。而那些貼片面膜或塗抹式面膜，不是不建議用，是盡量少用，按照說明每周嚴格去使用。

充足的睡眠——足夠的睡眠對養膚也是極好的，依靠睡眠來改善皮膚、黑眼圈等問題，比護膚品效果來得更快。

注意飲食——養膚，飲食也非常重要，這裡不推崇多吃水果多吃蔬菜，而是什麼東西都要吃，均衡不挑食，面面俱到，但吃什麼都要掌握好一個度，就算再好吃的東西也要懂得适可而止。這樣對身體，對肌膚才都是有益的。

5、肌膚出現問題的正确處理方式

每個人的肌膚或多或少都會出現一些這樣那樣的問題，當肌膚出現問題時，立刻停用一切護膚品及化妝品，用純淨水泡水膜濕敷，讓肌膚得到緩解和休息。在沒有進一步加重的情況下，持續觀察一周左右，同時，要注意調整飲食和休息。如有加重，首選西醫就診，西醫是建立在化學分析基礎上實施診斷，即使效果不明顯，至少不會讓你肌膚更加惡化。而中醫，常憑借經驗主義，雖然古老，卻缺少嚴謹的定量分析，用藥過猛常常會有一些适得其反的副作用，所以勸大家切勿迷信中藥調理就是萬能的。其次，要嚴格遵照醫囑，減少護膚品用量，在此期間，最好選擇純天然植物護膚品或者藥妝，但也要嚴格控制用量。我們的皮膚本身具備修複功能，隻要減少外界的刺激，就能更好的恢複。

最後總結一下要點：

1、保持好心态，放松心情，不急于求成，出現問題要懂得循序漸進，不能疾病亂投醫，充分相信皮膚自我修複功能。

2、飲食和休息十分重要，均衡飲食，保證好休息，不走極端。飲食中營養物質和維生素的攝入是保證皮膚健康的基石，飲食不均衡不科學，無論用多麼昂貴的化妝品都無濟于事，隻有保證充足的睡眠才是延緩肌膚衰老的秘訣。

3、不過度依賴保養品，所有保養品都是模仿皮膚本身分泌的保護鎖水物質來制造的，切不能忽視了皮膚本身産生的「護膚油」。其次，購買護膚品時一定要根據自己的肌膚情況來選擇産品，适合你皮膚的産品，不管價格高低，都是最好的。

不是每個女人天生都擁有完美的肌膚，但是每個女人努力後都能擁有滿意的肌膚。

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