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益生菌合生元怎麼樣

生活更新时间:2024-07-21 19:11:59

益生菌合生元怎麼樣?由于大量嬰幼兒奶粉、飲品等的廣告宣傳，我相信很多人對益生菌、益生元、合生元的名字都不陌生，那這三種到底是何方神聖？？它們真的像廣告宣傳的那麼神奇嗎？，下面我們就來說一說關于益生菌合生元怎麼樣?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

益生菌合生元怎麼樣

由于大量嬰幼兒奶粉、飲品等的廣告宣傳，我相信很多人對益生菌、益生元、合生元的名字都不陌生，那這三種到底是何方神聖？？它們真的像廣告宣傳的那麼神奇嗎？

其實它們三個同屬于“微生态制劑”，微生态制劑是指人工繁殖培育獲得的有益活菌或死菌及其代謝産物，經過培養、發酵、幹燥、加工等特殊工藝制成的微生物制劑，三者的具體定義如下：（參考國際科學學會所使用的有關益生菌和益生元的定義）

1.益生菌：一種活的微生物，在給予足夠劑量時，對宿主的健康有利。

2.益生元：為非消化性食物成分（由人體酶難以消化的非澱粉多糖和低聚糖構成），通過選擇性刺激腸内有益菌生長／活性，從而産生對宿主有益的生理作用。

3.合生元：同時含有益生菌和益生元的産品。

通過上述定義，我們可以簡單的概括為：益生菌就是人或動物正常生理菌群成員，益生元是能促進我們腸道有益菌群生長的物質。那市面上的益生菌藥品，很多是單菌制劑，比如地衣芽孢杆菌活菌膠囊和布拉氏酵母菌，更多見的是多聯菌制劑，比如枯草杆菌二聯活菌顆粒、雙歧杆菌乳杆菌三聯活菌片、雙歧杆菌三聯活菌散等。

而益生元，它是一種不被上消化道消化的營養物質，直達結腸能選擇性刺激一種或數種生理性細菌生長增殖，從而增強主健康的作用。與益生菌不同，大多數的益生元被用作食物的添加成分，如在餅幹、谷物食品、巧克力、糊狀食品和乳制品中。常見的益生元有：主要包括低聚果糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、低聚木糖、低聚半乳糖、水蘇糖等數百種低聚糖類，以及抗性澱粉等。但是益生元是一個不被身體吸收的糖，在體内會被細菌分解而産生大量氣體，所以脹氣、排氣，腹部不适的副作用可能比較大。

合生元是同時含有益生菌和益生元的産品，益生菌和益生元并存會起到協同作用。

最後，強調一點，益生菌目前的現有的研究顯示可能可以改善便秘，但是基于研究的數據及質量，不足以讓我們說益生菌是治療便秘的有效産品，所以我們不常規推薦。藥師建議服用任何藥品或保健品時都應仔細閱讀說明書，需要時咨詢醫師或藥師。

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