Y11燕窩知識第八期 【燕窩怎樣吃最有效，營養師這樣建議】

幹品燕窩

很多初次買燕窩的人，都會問“我吃多久才會有效呀”?

“我已經吃了3個月了，中途停了1個月，沒見效果就不吃了”.....

對此，編者想提醒一下窩友們，不管您是美容養顔者，還是孕期滋補，還是普通食用者，如果你現在正選擇燕窩作為滋補品的話，一個月吃3、5次燕窩可能效果不大的，因為任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效，燕窩也不例外，食用燕窩一般起到保健功效的，要堅持60-90天或3個月以上。

當然，也可能吸收好的人會在2-3天就起到滋補效果，但這都是極少部分人的短暫效果。

Y11現炖燕窩

那該怎麼選擇自己的用量标準？

大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇燕窩的用量。

一、經濟型

食量：每周90-150ml（30-50ml/次，每周3-5次）

适用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀态。

此類用用量者，

食用時間：此用量類型固定在早上空腹或晚上臨睡前食用最佳。

電腦工作者，普通保養者

二、标準型

食量：每周350ml（50ml/次，每天1次）

适用人群：中年，吸煙，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，産後恢 複，更年期，體質虛弱，内分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對列年期綜合症，婦科，内分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉着，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，幹性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不适，心腦血管，内髒虛弱。

食用時間：此用量類型固定在早上空腹或晚上臨睡前食用50ml最佳。

長期保養者

三、輔助調理型

食量：每周00ml（50ml/次，每天早晚各1次）

适用人群：孕産女性，産後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他内髒的疾病的輔助治療。

食用時間：此用量類型固定在早上空腹或晚上臨睡前各食用50ml最佳。

孕産婦

溫馨提示：有失眠現象的人，燕窩要在睡覺前1個小時以上食用；孕婦4個月後應加量，産婦産後三個月應加量；

注：燕窩食療隻能作為輔助治療，身體不适，仍需以藥物為主。

當你堅持食用燕窩後，身體就會有明顯改善的~

1.美容基因

能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修複，促進手術創口和創面的愈合；它能影響人體皮膚的細膩和老化，啟動衰老皮膚的細胞，是皮膚變得光滑有彈性。

2.對呼吸系統疾病的治療作用

燕窩對呼吸系統（古時稱為肺系）疾病的治療作用。另外，對于有吸煙不良嗜好的人來說，燕窩是不可多得的“洗肺"佳品。

3.強心，降壓作用

燕窩的提取物有強心的作用。而且，從一定的計量開始，它就顯示出降血壓的作用，并且是特定的作用于舒張期血壓，也就是常說的低壓。有高血壓的朋友都知道，相對而言，收縮壓的降低要更難一些。

4.抗氧化，防衰老

最新的醫學研究證明，燕窩是一種抗氧化食品，具有排毒功效，長期實用可以達到延緩衰老的目的。燕窩及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在預防衰老方面有很強的對抗性，因此也具有非常神奇的功效。

5.孕産期保健佳品

孕婦在生産前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更加強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。産後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，又要恢複生産前的窈窕身姿，燕窩是最佳的天然滋補品。其性味甘、平，對孕婦和産後婦女而言，補而不膩，沒有任何不良反應。

6.抗衰老，改善血液回圈

對中老年人體力、精神活力、記憶力及生理功能的衰老有明顯療效。

7.補血活血，祛瘀生新

燕窩為保健品，短期内看不出明顯功效，有條件的話，最好長期或經常服用。它不含激素，見效慢，和食量規律有關:一般可以堅持3-5克幹品燕窩的量，每天或隔一天吃一次，早起空腹或者晚上睡前吃，每月中斷不超過5天的朋友裡，百分之90以上在3個月内會有不同方面效果反饋，有的人皮膚滋潤、有的很少生病、有的是精力充沛、很多反應燕窩能促進新城代謝，減少便秘，還有的反應睡眠變好。

微信公衆号 Y11燕窩私享彙

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作者：Y11燕窩私享彙 小C

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