站樁的正确方法?站樁的基本要求是做到松、靜、自然;姿勢上要求做到上虛下實 ,今天小編就來說說關于站樁的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
站樁的基本要求是做到松、靜、自然;姿勢上要求做到上虛下實。
雙腳平行,與肩同寬。
重心放在湧泉穴。
膝蓋自然微微彎曲,不超腳尖為主。
臀部微微往後坐,似坐非坐。
上身保持自然中正。
頭部後靠衣領,保持中正。
雙手自然下垂于大腿兩側,腋窩虛開。
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