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站樁的正确方法

生活 更新时间:2024-07-21 12:18:59

站樁的正确方法?站樁的基本要求是做到松、靜、自然;姿勢上要求做到上虛下實 ,今天小編就來說說關于站樁的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

站樁的正确方法(站樁的正确方法是什麼)1

站樁的正确方法

站樁的基本要求是做到松、靜、自然;姿勢上要求做到上虛下實。

雙腳平行,與肩同寬。

重心放在湧泉穴。

膝蓋自然微微彎曲,不超腳尖為主。

臀部微微往後坐,似坐非坐。

上身保持自然中正。

頭部後靠衣領,保持中正。

雙手自然下垂于大腿兩側,腋窩虛開。

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