束腰帶很多年前火過一陣，近兩年又火了起來，經常在會在各種小視頻和圖片中看到穿着束腰帶健身和練瑜伽的人，在很多的宣傳裡束腰帶簡直成了神器，可瞬間縮小腰圍展現妙曼身姿，還可以控制食欲，幫助自己管住嘴，甚至可以穩定核心……卻閉口不談束腰帶對人體健康的負面影響！

我們來看看束腰帶這些肉眼立馬可見的效果是怎麼形成的，對人體健康會帶來哪些影響？

我們先來看一看被腰帶整個束縛着的腹腔和一部分盆腔

我們都知道腹腔四周的骨骼支撐比較少，隻有後面的腰椎，其他都是肌肉和軟組織組成的一個空間，在這個小小的空間裡面有：膽、肝、脾、胃、腎、胰、大腸和小腸，他們有序地通過各種筋膜和軟組織懸挂在腹腔内，我盆腔内有生殖系統和泌尿系統。

如果腹部肌肉過松就無力支撐這些懸挂着的器官，導緻器官下垂，同時還會拉腰椎向前導緻各種背部問題和腰痛；如果腹部肌肉過緊就會壓迫這些器官的生存空間，導緻這些器官功能失調産生各種慢性問題，女性還會出現月經不調，生理期紊亂的等等各種婦科問題。

我身邊就有這樣的例子，跟風買了束腰，根據商家的宣傳，一開始她是24小時開始佩戴，除了練瑜伽時佩戴，睡覺的時候都不放過自己，後來嚴重影響睡眠，睡覺的時候解了，但是練瑜伽的時候還是一定要帶，堅持了三個多月，100多天的樣子吧，第三個月時，生理期直接就不來了，這才吓得把束腰給扔了。

特别是還沒有生過孩子的女性們，真不是我吓你們，最好不要長時間佩戴這個東西。

姐妹們想想懷孕的時候為什麼會尿頻尿急，很大一部分原因不就是因為胎兒越來越大占了空間，擠壓了身體器官産生的嗎？

關于能幫助穩定核心那更是瞎扯了，這一點宣傳的人最常用的理由就是：醫生也會建議産後婦女用塑腰帶。首先醫生并不會要求所有的産後婦女都用束腰帶，隻有對那些腹部特别沒有力量的特殊人群才會提這樣的要求，正常情況醫生是不會提這樣的建議。斷章取義的本領比誰都強，要麼就斷章取義對自己有利的，要麼就斷章取義對自己無利的，前因後果一概不說。

按這個邏輯是不是可以這樣操作：他骨折了，骨頭全碎了，醫生建議開刀取出碎骨，是不是所有骨折的都要開刀？

是的，束腰束得那麼緊，是有可能幫助我們腰椎穩定住，但是這種穩定是以壓榨和壓迫内髒空間為前期的，而且還會使我們對束腰産生依賴，形成惡性循環。

給大家打一個比方：10張紙，20張紙，30張紙在沒有外力的情況下可能都沒有辦法讓紙很穩定的豎在桌子上，但是如果你把這些紙揉成一團，或者幹脆壓成一個實心的形狀，它就可以穩定地放在桌子上了。

束腰帶使我們核心穩定，其實是一模一樣的道理，她通過壓榨腹腔空間，使身體穩定。這種穩定不僅對内髒有害，對我們的鍛煉肌肉有幫助嗎？沒有。肌肉都被壓成一團了，沒有辦法進行伸縮運動，怎麼可能鍛煉到，如果鍛煉不到，那麼辛苦的練習為什麼？躺着不香嗎？

如果我苦口婆心說了這麼多你還不相信，聽聽買過4個束腰帶的人怎麼說：根本沒用，該吃還是會吃，對内髒還不好！

我對瞎扯和宣傳的底線是不求你有用，隻要确定沒害就行，但是束腰帶的害處實在是太多了。說回我身邊的例子，束腰帶扔了以後又過了幾個月，生理期才逐漸正常。

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