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在頭條久了，總能遇到這樣的提問，有的是剛剛被人重複提起，有的是原來的問題又被重新翻牌，無論如何這都說明很多人有需要回答确認的需求。我也不止一次在很多時候說到有關問題，今天不妨再說一次。

騎行的好處很多，減肥隻是其中一項，但是如果我們僅僅騎車用來減肥那可就太不全面了，騎車對于健身來說可是全方位的，大家騎車的目的首先就是鍛煉身體，那麼騎車作為一種全身運動都有哪些好處呢？我給大家總結了下面幾條：

1、騎車可以有效鍛煉我們的腿部肌肉，尤其跟衆多的運動項目對于膝蓋造成損傷的情況不一樣，科學适度地騎車不但不會對膝蓋造成損傷，反而可以強化提高膝蓋的功能，讓它變得更加健康。那麼腿和膝蓋不太好的朋友如果有條件不妨參加騎行鍛煉，尤其是體重嚴重超标的朋友最好不要跑步，那會讓你的膝蓋不堪重負，有跑廢的可能。

2、騎車可以加快血液循環，軟化血管，改善微循環，提高和強化我們的心髒功能，預防心髒疾病的發生。所以通過騎行運動我們大概率可以擁有一個更加強大的心髒。

3、騎行可以提升我們的肺功能，增加肺活量。這樣是不是就可以不必再少有運動就氣喘籲籲？均勻更深沉的呼吸可以讓我們氣定神閑。

4、騎行可以使性激素分泌更活躍，所以能夠提高生殖能力。這可是已經得到科學證實的，你還要懷疑嗎？至于有些男士懷疑的騎車能夠引起前列腺問題，我隻想告訴你你過慮了，科學适度的騎行不但不會對前列腺造成危害，反倒有利于這一部位的健康。

5、騎行可以使我們的大腦得到鍛煉，思維更活躍，反應更敏捷，所以可以有效延緩衰老，降低老年癡呆症的發生。這也是不争的事實，所以很多退休的朋友加入了騎行，這是很正确的選擇，我很贊成他們的做法。

6、戶外騎行在身體得到鍛煉的同時，還可以欣賞領略沿途風景，愉悅身心，所以騎車可以使人們放松心情，釋放生活壓力，讓我們變得更加樂觀豁達。所以有憂慮症或者生活壓力太大的朋友不妨抽空到野外釋放一下，據說人們在騎行的時候大腦會更興奮，可以釋放某種物質讓身心放松。

7、騎車可以使高血壓、高血脂、高血糖以及痛風等疾病症狀得到有效緩解。很多朋友都從騎行受益匪淺，很多控制疾病的藥物都減量或者不用吃了，這難道不是很好嗎？

8、騎車可以促進胃腸蠕動，提高消化能力，促進新陳代謝，最終可以讓我們吃飯變得更香甜。

9、騎車還可以減肥瘦身，相信很多朋友加入騎行的初心就是如此吧。我明确告訴大家，騎車減肥确有其事，說這話我是認真的。隻要大家堅持騎行，再配合适當飲食就沒有減不下去的體重，隻是我要提醒騎車減肥的朋友，騎車運動會讓胃口大開所以千萬不要上了好胃口的當，大吃大喝會前功盡棄，這也是有些朋友騎車若幹年體重也不見降低的原因，記住隻能比騎車前少吃，建議每餐控制在八成飽即可，不可加量隻有這樣才是有效的減肥運動。

10、騎行還是一種節能環保的運動，尤其是那些選擇騎車通勤的朋友，無形之中也為綠色出行做出了貢獻，現如今油價進入10元時代，促使更多人放棄了開車出行，轉而選擇騎車代步，不僅節省了開支、支持了綠色出行，也同時使身體得到了鍛煉。

11、騎車的好處說到最後，很重要一條就是可以讓參與者提高自身免疫力，你會發現經常參加騎車鍛煉的人都會變得更加精神和健康，那些頭疼腦熱的小問題似乎都消失了，即便偶感風寒也會很快好起來。

好了就總結這麼多吧，騎車可以減肥這是千真萬确的事，胖紙們去騎行吧！

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