導讀：堂妹的孩子今年兩歲半，不喜歡吃飯，吃頓飯追着喂2個小時，但是很喜歡喝奶，每天喝奶七八百毫升。兩歲半孩子的奶量應該是多少呢，今天咱們來聊聊：

1、兩歲半寶寶每天需要多少營養？

2、兩歲半寶寶一天奶量應該多少？

3、兩歲半寶寶喂養注意事項？

一、兩歲半寶寶每天需要多少營養？

人體需要碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水和食物纖維七大類營養物質。根據中國營養學會提供的“中國學齡前兒童平衡膳食寶塔”，2-3歲孩子每天所需的營養如下：

1、鹽：不超過2克

2、油：10-20克

3、奶類：350-500克

4、大豆（适當加工）：5-15克

5、雞蛋：50克

6、肉禽魚：50-75克

7、蔬菜類：100-200克

8、水果類：100-200克

9、谷類：75-125克

10、薯類：适量

11、水：600-700毫升

二、兩歲半寶寶一天奶量應該多少？

寶寶滿2歲之後，輔食和大人一樣，基本達到一日三餐的模式，主要營養來源于種類豐富、均衡的食物，奶以及奶制品每天300-400毫升即可，不宜超過500毫升，因為喝奶以及食用奶制品過多會導緻攝入過多的鈣，從而影響鐵、鋅等其他營養物質的吸收，影響寶寶的正常生長發育。

2歲以下的寶寶需要喝全脂乳制品，但滿2歲之後，可以開始食用低脂或者無脂肪的奶制品。

三、兩歲半寶寶喂養注意事項？

（一）喂養的食物

1、提供多樣化、營養豐富、容易消化、烹饪簡單的食物。按照寶寶喜歡的口味做飯，色、香、味俱全，增加寶寶食欲。注意碎、細、爛、軟，低鹽、少糖、不放味精、糖精等調味品，不吃辣椒等刺激性食物。

2、提供小塊的，富含營養的小點心、帶餡的食物（包子、馄饨、餃子等）。

3、最好不喝果汁飲料和汽水。

（二）喂養方法方面

1、可以允許寶寶添菜，讓寶寶決定吃多少

2、阻止寶寶在正餐之間無規律地不停吃零食

3、不要将食物或者吃飯作為獎勵

（三）喂養環境方面

1、喂養人要充滿耐心。不要過度關注孩子吃了多少，一旦吃少一些就非常焦慮。父母要表現得淡定，讓寶寶明白吃飯是個人的事。

2、最好父母和孩子在舒适的環境下一起進餐，幫助寶寶建立起固定在餐桌前吃飯的習慣。

3、不要邊吃飯邊看電視或者玩玩具，培養專注吃飯的習慣。

（四）定期測量體重和身高

寶寶營養是否充足、吃得好不好，體重和身高是最直接的反應。2歲半的寶寶，家長需每隔3個月測量一下身高和體重，将測量數據記錄在生長發育監測圖上，看寶寶發育是否在正常範圍内。

重點提示：寶寶營養是否跟得上與生長發育情況密切相關，是學齡前孩子的父母最關心的問題。2歲半的寶寶奶和奶制品是輔助，每天以300-400毫升為宜，可以慢慢完全過渡到大人的飲食結構。

今日話題：你家寶寶多大啦，今天吃了什麼？期待留言分享。

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