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體重多少屬于正常範圍

生活更新时间:2024-11-20 04:26:13

又到了秀身材的季節，身材肥胖的朋友們就尴尬了！體重過高不僅會造成我們的關節負擔增加，和某些疾病的産生，還會影響到我們穿衣服的形象，我們的社交與生活。

但是到底什麼樣的體重才叫标準呢？

為什麼有時候體重是标準的，但是身材還是不夠标準呢？

在我們很多人的認知裡面，稱出來的體重如果高，那就代表胖，低就代表瘦。

事實上，體重秤所稱出的重量是我們身體的總重量，那這個總重量它包括肌肉，包括内髒器官，包括骨骼，包括我們的身體和細胞當中的水分以及脂肪。

那麼體重就代表胖瘦嗎？肯定不是，我舉個例子，同樣是70公斤的一個人，對于長得比較高，骨架比較大，肌肉量較多的人來說，可能身材就是标準的。

但是對于個子較矮的人來說，可能就是超重或者肥胖了。

所以說，光憑體重是無法去判斷是否肥胖或者需不需要減肥的。因此呢，要判斷體重是否标準，除了重量之外，我們還要去參考身高，體重和身高作為參考系數來評判胖瘦。

那靠什麼指标來衡量呢？這個指标就是BMI，也叫做身體質量指數，BMI的數值由體重除以身高的平方得數（體重kg÷身高m2），如果介于18.5~24之間，就代表我們的體重是健康的，那如果低于18.5，就代表體重過輕了，如果高于24就代表過重了。

所謂的标準體重指的就是BMI指數在18.5~24之間的體重，其實啊，這個範圍還是比較寬泛的，當然了，我這裡提示一下，并不是所有人都适用于BMI值來衡量的，比如說像青少年兒童，比如說像懷孕或者哺乳期的婦女，比如說像身體虛弱患病的老年人等等。

這些人群呢用BMI值來衡量是不準确的，參考意義其實也不大好。曾經有人問過我這樣一個問題，說：如果我的BMI指數在正常區之間，是不是它就能夠代表我的體重和身體狀态就完全達标呢？

我可以肯定的告訴大家：不一定，值正常，其實也是不可以掉以輕心的。

體重多少屬于正常範圍（體重多少才叫标準）1

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