兒童喝牛奶長身高?明明已經13歲了，卻總是比同齡人矮上一頭，每次安排座位都會被老師安排在前兩排，周姐看在眼裡疼在心裡，她曾想過各種各樣的方式，幫助兒子長高，可效果卻并不理想，下面我們就來聊聊關于兒童喝牛奶長身高?接下來我們就一起去了解一下吧!

兒童喝牛奶長身高

明明已經13歲了，卻總是比同齡人矮上一頭，每次安排座位都會被老師安排在前兩排，周姐看在眼裡疼在心裡，她曾想過各種各樣的方式，幫助兒子長高，可效果卻并不理想。

每晚睡覺，周姐總會讓樂樂喝一杯牛奶，過矮的身高讓樂樂經常受到同學的嘲笑，原本樂觀開朗的小男孩也逐漸變得自卑，不敢與外人交流。

剛開始周姐還以為是牛奶出了問題，為了讓兒子長高，還托人從國外買了一些價格昂貴的進口牛奶，每天晚上都會讓孩子喝一杯，就這樣一直堅持了兩年的時間，牛奶已經成為樂樂生活中不可缺少的一部分。

但是兩年過去了，樂樂的身高非但沒能長高，反而出現了嚴重的偏食症，整個人身材瘦弱，看上去弱不禁風，經常感冒發燒。

13歲的男孩正處于生長發育的黃金期，兩年的時間，樂樂的身高卻隻長了一厘米，樂樂的爸爸媽媽非常着急，連忙帶着孩子去到醫院檢查。

經過兒科醫生的詳細檢查後，終于知道了樂樂身高發育遲緩的原因，原來全是因為長期喝牛奶導緻的，由于長期大量飲用牛奶的原因，導緻樂樂出現了乳糖不耐受的問題，過量飲用牛奶時樂樂的脾胃受損，身體對營養物質的吸收能力變差，出現營養不良症，

醫生告誡各位家長：想讓孩子長高，隻要注意補充維生素、鈣元素和其他對身高成長有益的營養元素，即可過量飲用牛奶，服用保健品，隻會加重孩子脾胃的負擔，也會影響孩子身高的發育。

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醫生表示：孩子喝牛奶的時間很關鍵！

1、早餐後兩小時

很多家長，每天早上還沒等孩子起床就會給孩子準備一杯溫牛奶，牛奶作為老少皆宜的飲品，其中含有豐富的蛋白質，鈣元素，氨基酸，礦物質等其他營養物質，雖然喝牛奶能夠促進骨骼的發育和生長，但對于内髒器官尚未發育成熟的孩子來說，早上過量的飲用牛奶，卻會導緻身體中的蛋白質堆積過多，影響腸胃消化吸收的功能。

建議各位家長早上想給孩子喝牛奶，最好在吃完早餐後6小時，不要空腹喝牛奶，否則會加重胃腸道的負擔，也會引起腸胃不适。

2、睡前兩小時

晚上睡前喝牛奶最能起到鎮靜安神的效果，提供豐富的鈣元素，促進骨骼生長加速生長激素的分泌，但晚上喝完牛奶立即睡覺，就會影響腸胃消化和吸收的功能。

晚上，最好在睡前兩小時喝牛奶，不要喝完後立即睡覺，給腸胃适當放松的時間，更有助孩子的健康，也能有效改善小兒積食的問題。

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孩子積食後會出現哪些表現？

（1）臉上無血色，鼻梁有青筋

積食會阻礙孩子對營養的吸收，也會影響脾胃生化氣血，所以如果出現積食，那麼臉上也會變得沒有血色，比較黯黃。另外，家長也能發現孩子鼻梁處有明顯的青筋。

（2）不愛吃飯，經常哭鬧

那些不愛吃飯，經常哭鬧的孩子，或并不是單純的不想吃飯，而是因為積食導緻，食物長時間堆積在孩子的腸胃中，會讓孩子感到不舒服，情緒難以穩定容易哭鬧，這一點經常被家長忽略。

（3）睡覺不老實

俗話說“胃不和則寝不安”，孩子有積食也會影響孩子的睡眠，會讓孩子在睡覺的時候出現翻來滾去、睡不踏實、呓語、夜啼等情況。

（4）指紫，肚子脹

積食産生内熱會讓孩子食指外側三個橫紋處出現發紫或者青白色，并且用手摸孩子腹部的話，也能摸出明顯脹脹的感覺，這也說明孩子有積食了。

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多吃這幾種食物，或有助兒童身高成長

【菠菜】

菠菜中含有大量的鈣和鐵元素，而正在生長發育期的小孩子是最需要補充鈣和鐵的，所以多吃菠菜有利于孩子長高。不過很多孩子都不喜歡吃清炒菠菜，家長們可以把菠菜切碎拌飯給孩子吃。

由于菠菜中含有較多的草酸，這種物質會影響腸胃消化和吸收的功能，建議各位家長在給孩子吃菠菜前最好提前焯水，減少草酸的含量。

【雞蛋】

雞蛋作為常見的食材，是一種有豐富蛋白質的食物，對于正在長身體的孩子來說是一種能夠很好地補充身體營養的食物。

很多家長都會每天給孩子吃一個雞蛋補充營養，雞蛋中蛋黃的膽固醇含量比較高，雞蛋時一定要控制好雞蛋黃的攝入量，每天吃1~2個雞蛋即可，想多吃最好，以蛋白為主，少吃蛋黃。

【乳制品】

除了牛奶以外，其它的乳制品比如酸奶、奶酪等都含有豐富的維生素、蛋白質和鈣。

蛋白質和鈣都是促進生長所必須的營養物質，而維生素D則能夠促進身體對于這些營養物質的消化吸收。

多吃乳制品，有助于孩子身高的成長，促進生長激素的分泌。

【海産品】

大部分海鮮中而是富含蛋白質、鈣、鋅和維生素D，可有有效促進孩子骨骼對鈣和鋅的吸收；而且維生素D和魚肝油可以提升孩子骨骼發育速度和骨骼對營養物質的轉化效率。

像沙丁魚、三文魚、青海蝦、貝殼海鮮、紫菜、海帶，這些都是有助于孩子長個子的最佳食物。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔有“小人參”的别名，因為胡蘿蔔含有大量的維生素A，這是蔬菜中比較少有的維生素。

維生素A可以促進蛋白質的合成、水解和吸收，是幫助孩子骨骼吸收蛋白質最好的幫手，也是促進孩子長個子的最佳食物。

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