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昨天群裡幾位孕媽媽在聊天，無外乎衣食住行。

其中一位孕媽媽說，自己從懷孕開始就格外嗜酸，屬于看見酸的東西都走不動路的那種，有一次半夜忽然想吃酸菜魚，逼着老公出去給她買，回來後還要把裡面的辣椒、麻椒等都挑出來，把老公難為的不要不要的。

另一位孕媽媽就跟着說，自己倒是特别喜歡吃辣的，最初還擔心對寶寶不好，但是因為從小就在四川長大，現在雖然不在那裡生活了，但是祖祖輩輩孕期裡都沒有戒過辣，所以自己的媽媽和姥姥也讓自己不必太忌諱，隻是适可而止就好。

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還有幾位群裡已經生過孩子的媽媽，跟着嘻嘻哈哈地說什麼“酸男辣女”，然後大家又跟着這個話題，紛紛叽叽喳喳各抒己見，說着自己當初的心情和“謎底”揭開之後的心情，好不熱鬧。

至于“生男生女”的一些觀點，作為孕期的一種猜測樂趣就好，僅僅從孕媽媽的飲食習慣或者身體變化來進行判斷，是沒有任何科學依據和道理的，當不得真。

倒是飲食的口感問題，孕媽媽吃酸、吃辣都無所謂，吃的開心、吃的健康才關鍵。

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孕期吃酸是有很多好處的，從孕2-3月開始，胎寶寶的骨骼開始形成，而酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼的成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。

從營養方面來講，孕媽媽吃酸味的食物能夠減輕早孕反應，增加食欲。食欲好了，營養才能跟得上。

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• 比較适合孕媽媽的酸性食物：

首推是新鮮的、含有酸味的瓜果，比如西紅柿、蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、石榴、話梅等，這類瓜果中含有豐富的維生素C，可以增強母體的抵抗力，促進胎寶寶正常的生長發育。

另外就是酸奶，酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，營養價值高，還能幫助人體吸收營養，排洩有毒物質。

• 不适合孕媽媽吃的酸性食物：

山楂對孕媽媽子宮收縮有影響，大量食用山楂，會刺激子宮收縮，可能會造成流産。

另外人工腌制的酸菜、泡菜等，不但沒有任何營養成分，卻含有亞硝酸鹽，非常不适于孕媽媽食用。

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辣椒中同樣富含維生素C，同時維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等含量也很豐富，可以提高孕媽媽的免疫功能。

另外，辣椒可以促進孕媽媽的食欲，增加她們的飲食量；還可以促進孕媽媽的血液循環，改善孕媽媽在懷孕時可能出現的怕冷、血管性頭疼等症狀。辣椒還有一個好處，就是可以促進荷爾蒙的分泌，對孕媽媽的皮膚有很好的美容保健作用哦！

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所以孕媽媽不是絕對禁止吃辣的，隻要适量就好。不過如果是醫囑交代不能吃辣的狀況，孕媽媽就要絕對禁止了。

還有不要食用過量的辣椒的原因，是因為辣椒中含有麻木神經的物質，會對胎寶寶的神經造成影響，所以一定不要食用過辣的口感。

除此之外，孕媽媽在孕期增大的子宮會對消化道有壓迫，所以很容易便秘，而食用辣椒則會加強這種可能性。便秘除了引發不适感，還會增加腹壓，從而使子宮、胎寶寶、血管局部受壓導緻供血不足，容易引起流産、早産或胎寶寶畸形等糟糕的情況。

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其實在孕期裡的飲食安排，的确需要格外注意一些，但是真的沒有必要那麼小心謹慎。

南北朝時期，北齊的名醫徐之才提出，孕婦要逐月養胎，提出在懷孕的各個階段，要注重飲食調攝，注意勞逸适度，講究居住衣着，重視調理心神，陶冶性情，實施胎教等創造行的觀點。尤其針對孕早期，提出按照孕婦的口味調配飲食，不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食物。

至于孕媽媽要吃酸還是吃辣，根據自己的感覺，想吃啥就吃啥，但要注重飲食安全和衛生，不要矯枉過正就好。

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