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午睡後喝什麼茶比較好

生活更新时间:2024-07-19 15:20:29

現代社會，很多人的睡眠質量都欠佳，雖說還沒有達到失眠的地步，但是睡眠不好也會影響到生活品質，比如心情容易煩躁，工作效率不高，容易忘事等等。睡眠不好的主要表現是難以進入深度睡眠，即使睡了8個小時，起床後身體和精神依然是疲勞的，沒有得到充足的休息和放松，長期下來，容易加重疲憊感，也會導緻心情的郁悶和焦慮。

小編曾經也飽受睡眠不好的煩惱，也非常能理解大家，這裡推薦大家平時多吃一些桂圓和紅棗，可以補氣養血，養心安神。下面給大家分享的是我自己也常喝的下午茶做法，主要用到了桂圓和紅棗，可以每周喝兩到三次，女性生理期也可以喝哦！

午睡後喝什麼茶比較好（這碗下午茶适合睡眠不好的人）1

by網上廚房作者-茹絮

食材

桂圓6顆

紅棗4顆

枸杞3克

純淨水1000ml

紅糖4塊

做法步驟

桂圓去核，紅棗也去核切成小塊。

午睡後喝什麼茶比較好（這碗下午茶适合睡眠不好的人）2

再把桂圓、紅棗和枸杞用清水洗幹淨，放入養生壺中。

午睡後喝什麼茶比較好（這碗下午茶适合睡眠不好的人）3

加入1000ml純淨水，蓋上蓋子，啟動花茶模式，坐等程序結束。

午睡後喝什麼茶比較好（這碗下午茶适合睡眠不好的人）4

加入紅糖，繼續煮至紅糖融化。

午睡後喝什麼茶比較好（這碗下午茶适合睡眠不好的人）5

今天就煮一碗試試吧！

午睡後喝什麼茶比較好（這碗下午茶适合睡眠不好的人）6

喝下去暖暖的，适合秋冬~

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