小便是人們日常生活當中非常平常的一件事，小便可以帶走腸道内的一些毒素，讓身體變得更加健康。然而由于某些原因，有些人有你憋尿現象，這樣會給身體帶來很多的危害，下面文章為您介紹了憋尿帶來的危害，每一個都非常嚴重，大家趕緊來讀一下吧。
憋尿的常見危害
一、導緻尿路感染
這是憋尿最常見、最直接的危害。如果尿液長期滞留在膀胱内，沒有被及時排出，容易聚集細菌，造成尿路感染。同時，憋尿時由于膀胱内部的壓力增加，進而會影響到膀胱的正常收縮。一來會降低膀胱内粘膜的抵抗力，容易發生感染;二來逼尿肌收縮反應不靈敏，使得尿液無法排盡，導緻尿潴留，加重尿路感染。
二、引起膀胱損傷
膀胱壁周圍的肌肉裡分布着許多神經，這些神經控制着膀胱的收縮。如果尿液憋太久，膀胱壁的神經容易缺血，肌肉也會因為拉力而受到損害。這樣會導緻小便時出現疼痛感、尿意頻繁或尿液難以排盡等狀況。
此外，憋尿時膀胱血管會因為壓力導緻缺血，緻使膀胱抵抗力下降，易被細菌感染，造成膀胱炎。
三、誘發排尿性暈厥
如果憋尿太久，然後突然間用力排尿，胸腔内壓力會突然增加，靜脈回流少，顱内壓升高，大腦一時間缺血。這種現象多見于中青年男性身上。
四、誘發膀胱癌
尿液中通常含有較多的廢物和毒素，如果長時間憋尿的話，會增加尿中緻癌物與膀胱之間的接觸時間，導緻患膀胱癌的可能性更大。
如何避免憋尿
一、睡前先排尿
很多人可能都會有半夜被尿憋醒的經曆，醒來後又不願起床上廁所，就一直憋到天亮。建議睡前無論有沒有尿意，都要去排一次，且睡前一兩個小時内盡量不喝水。
二、外出前先排尿
如果需要外出，且一時間可能無法找到廁所時，最好是先在家裡小便完之後再外出。
三、特殊情況下盡量少喝水
如果預先知道長期間内無法上廁所的話，可以盡量少喝點水。
四、盡量利用好休息時間排尿
像高空作業者、學生、老師、司機等此類不便随時上廁所的人，可以充分抓住休憩的時間去上廁所，免得正在工作或上課途中不便抽身去排尿。
憋尿會給身體帶來很多的危害，為了自己的身體健康長小，我們盡量的避免憋尿。在每天外出的時候，先提前小便，在特殊的情況之下，盡量的不要喝水，沒有上廁所的時間，如果喝了大量的水，可能造成憋尿症狀的發生。其實我們隻要注意生活當中的一些細節，會讓身體變得更加健康。
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