前端時間道哥發了幾篇關于睡眠管理的文章（張詩軍：為什麼有些人總失眠？這些原因你可能想不到）後，後台意外收到很多盆友的私信，大多數人說自己長期受到失眠困擾，卻總是沒有找到很好的治療方法。
我們試圖檢索一下國人的睡眠狀況的調查報道，卻看到這樣一段驚人的數字：
2017 年中國失眠人群占到了 24%，13 歲至 15 歲人群失眠比例在上升，而 64 歲以上的失眠率在下降。現在多數人都有在睡覺之前玩手機等電子設備的習慣，睡覺拖延容易造成失眠，玩手機成了睡覺拖延的 “ 罪魁禍首 ”。
——《2017中國人睡眠白皮書》
這就意味着，全國有将近3億人受失眠困擾。另一份調查顯示，上海、廣州、長沙、北京、深圳五個城市有過失眠經曆的人占比最高。
全國有失眠經曆占比最高的前5個城市
怎麼才算失眠呢？據睡眠專家、中山大學附屬第一醫院中醫科教授張詩軍教授介紹，臨床上判斷一個人是否失眠，主要依據如下标準：
當一個人有睡意時，但上床之後30分鐘不能入睡；或者是晚上醒過來超過30分鐘還不能入睡，并且第二天白天有症狀的，比如困倦、勞累、反應遲鈍、記憶力減退等，就會診斷為失眠症。
其實，中醫界有一個治療失眠的經典方子——酸棗仁湯
其組成如下：酸棗仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。
這個方子，來自東漢時期的醫聖張仲景，距今已有1000多年的曆史。當代很多中醫依然用它來治療失眠，它還是血虛心煩、心悸虛汗等證的效方。
據廣東省第二中醫院一篇文章：現代研究表明，酸棗仁湯具有鎮靜催眠、抗驚厥、抗抑郁、抗焦慮和改善記憶力的作用，尤其适合現代人因普遍生活節奏快、壓力大、操勞過度而引起的肝血不足、失眠、頭暈目眩、咽幹口燥等症。
所以，如果你長期受失眠困擾，又找不到治療的方法，可以找中醫看看，他可能就輝用到這個酸棗仁湯。
當然，中醫講究辨證論治，并不是所有的失眠都适合用酸棗仁湯，必須先找醫生看，分清自己是哪種失眠，方能對症下藥。
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