奧運吃蛋花湯-tft每日頭條

奧運吃蛋花湯

生活更新时间:2024-11-20 10:43:19

奧運吃蛋花湯（我為奧運出食力）1

看奧運，享美味！味美且低脂

By 程程777

用料

雞胸肉（大塊） 1塊
西蘭花半個
六月鮮12克輕鹽特級牡蛎醬油 1勺
味達美臻品耗油半勺
味達美臻品料酒 1勺
孜然粉半勺
胡椒粉半勺
鹽少許
姜片 5片
食用油 2勺
澱粉 1勺

做法步驟

奧運吃蛋花湯（我為奧運出食力）2

1、準備食材

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2、雞胸肉洗淨切小塊，西蘭花扳小朵洗淨

奧運吃蛋花湯（我為奧運出食力）4

3、腌雞胸肉：雞胸肉中加入1勺料酒，1勺六月鮮牡蛎醬油，半勺耗油，半勺孜然粉，半勺胡椒粉和一丢丢鹽拌均勻，再加1勺澱粉拌均勻

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4、雞胸肉腌制10分鐘以上

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5、水中加少量鹽和油，水開下西蘭花焯水2分鐘，撈出過涼水瀝幹備用

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6、在餐盤中擺上一圈

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7、起油鍋放幾片生姜片，下腌制好的雞胸肉，小火炸至二面金黃

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8、擺在西蘭花中間。

奧運吃蛋花湯（我為奧運出食力）10

9、邊看奧運邊享受！我為奧運健将來加油

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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