吃完飯之後應該要注意，不能立刻洗澡，不能立刻趴着看書，不能進行劇烈的運動，否則會影響到身體的健康，而且會加重胃腸道的負擔，吃完飯後不能立刻吃零食，下面我們具體來了解一下，飯後不能立刻做的幾件事。
1、不要飯後放松褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的“工作壓力”，實際上呢?這樣反而會讓你的胃受累!嚴重可能會胃下垂等病症!
2、不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。那飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃内停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時之後才能從事上述活動。
3、不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
4、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。轉播到騰訊微博
5、不要立刻吃糖
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
6、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，還會産生二氧化碳，增加胃内壓，導緻急性胃擴張。
7、不要立刻吸煙
飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍。
8不要立刻多飲水
飯後立刻飲水後胃内壓會增加，使胃中食物來不及消化就進入小腸，造成營養無法吸收。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
9不要立刻喝茶
茶葉中含有的單甯可與食物中蛋白和鐵結合，産生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
10不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功，可導緻非碘性甲狀腺腫。
飯後不能立刻做的幾件事，吃完飯之後應該要注意可适當的散步，有助于胃腸道的蠕動，可以幫助消化，吃完飯後應該要注意，不能立刻喝茶，否則會影響到食物的消化，同時也會加重胃腸道的負擔。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
