1、不要和長得胖的男生接吻！！

2、不要穿灰色内褲！！！

3、睡前不要做運動，基礎代謝會變低，也就意味着你會長胖！晚上越消耗，你身體能的刺激激素分泌，中樞系統異常興奮，大腦神經活躍，身體得不到正常休息，會影響人的正常代謝！

4、每天吃一根香蕉，可以防脫發！！！香蕉裡富含維生素B2，維生素B2具有保護毛囊黏膜及皮脂腺的作用，尤其是愛熬夜的朋友，皮膚經常性出油脂，真的可以嘗試一下！！

5、甯靜式呼吸瘦腰：

①先深呼吸10次（吸氣的時候肚子鼓起，呼氣的時候肚子收縮），憋氣3-5秒

②深吸一口氣，肚子鼓起來，然後吐掉（10-30秒）

6、吃完東西一定要擦嘴，不然會讓嘴角暗沉，一圈黑真的好醜啊！！我對象就經常說我，嘴唇好黑，每次親親都好尴尬啊！！

還有唇部也要保養，唇膏可以用依泉，之前在屈臣氏買的，持久滋潤不拔幹，也不黏。

有一股淡淡的梅子味（是我喜歡的味道），塗完就會感覺嘴唇嫩了不少。

7、洗完頭發盡量别讓它自然幹，會掉發嚴重。長時間讓頭發保持濕的狀态，發根會有水分滞留，影響血液循環，很容易産生細菌和病毒，刺激毛皮！

8、長頭發睡覺不要壓着睡，不然頭發會毛躁分叉。把頭發壓在枕頭底下摩擦會損傷發質，所以盡量把頭發順着方向放。

9、經常用手挖鼻孔！鼻子真的會越來越大！我發現我周圍的人都是這樣的，那些愛挖鼻孔的人鼻子都好大，一點也不高挺！而且這個動作！不該是仙女們該做的事啊！

10、睡覺的枕頭不要用太高的，脖子會長頸紋的！！！枕頭過高，重心會放在頭部，脖子會受到壓力，頸部長期受到擠壓，皮膚就會被擠出褶皺。

11、眼部是特别脆弱的，一定要早點保養！！眼霜的錢不能省！！

我自己就是活生生的教訓了。以前我就不怎麼注重保養，黑眼圈遮都遮不住。

後面被種草了 彥 密 碼 眼霜

我自己用了大概兩個星期，同時每天規律作息

黑眼圈就下去了！效果真的可！我也不怕放出自己的以前的黑照。

主打成分是HR同款奧氏深海海藻精華，淡化黑眼圈；還添加了棕榈酰寡肽以及二肽-2等十幾種多肽有效抗衰老，祛細紋等等。這些都是去黑眼圈、細紋最有效的成分了！！沒有太多亂七八糟的添加，無激素！敏感肌也可以用！

（主要也是因為便宜哈哈，眼霜加眼膜也就一百多點，還搞活動！！）

我自己一般是睡前用，質地是非常清爽滋潤的那種，長期用也不會長脂肪粒。

有黑眼圈的姐妹快沖！

12、用粗糧飯代替米飯，紅薯南瓜玉米代替主食，少吃面條、饅頭、油條、油炸類食物，就不會長胖。

13、洗完頭先别急着馬上梳頭，小心頭發大把大把掉。剛洗完頭發的時候頭發很濕的，如果這時候用梳子拉扯，很容易扯掉頭發。可以在洗頭前先把頭發梳一梳，頭發會更柔順！

14、經常手撐下巴，真的會長法令紋啊！！真的是有這個現象，你們可以觀察一下周圍的人，是不是越愛用手撐下巴的人，越會有法令紋！用手撐下巴還不如用手掌在臉上做做面部提拉瘦臉！

15、睡覺最好平躺睡，不要側着睡，胸會一大一小！側睡的時候半邊身體承受壓力，兩邊壓力不一樣！長期胸部擠壓會讓胸部變形。

16、經常長時間低頭玩手機，小心瓜子臉會變方臉。一定要把手機舉起來與眼睛平視，玩久了多擡頭，經常擡頭還可以改變拉伸頸部，預防雙下巴和頸紋！

17、洗頭要先用護發素在用洗發露，發質才會越來越好！

在洗頭發之前就先抹一層護發素，先定幾分鐘，然後洗掉再用洗發露，沖掉洗發露以後再用護發素定幾分鐘！

我室友的發質是真的很柔順很亮！！我就是看她就經常這樣用的，真的很有效果！！！

18、呼吸的時候盡量不要用嘴巴呼氣，會凸嘴！嘴唇凸真的會難看！可以練一下腹式呼吸法，呼吸吐氣的時候用腹部發力，不僅可以促進腸胃活動，還可以避免長小肚子。

19、吃飯不要吧唧嘴，臉會越來越大！吧唧嘴的人主要是咬肌用力，經常使用咬肌部分，下颚部分就會變寬！我發現經常吃飯吧唧嘴的人，臉型确實比一般人要圓一點！

20、喝黃芪水可以提亮膚色，改善皮膚暗黃。因為我有段時間天天熬夜，皮膚就突然很黃很差，我試了一下把黃芪泡水喝，喝了幾天，感覺确實很有效果！

21、不要喝冰水，不要喝冰水！真的會長小肚子！本來我是沒有小肚子的，我穿褲子都很平的，就是因為夏天！經常吃冰的喝冰的！真的是再也不敢天天喝了！醫生說原理上這個稱為淋巴循環不暢通，因為經常受涼。

22、晚上睡覺的時候蹬腿睡，可以長高。把腿向前伸，伸到不能在伸的位置然後定住！就保持這個姿勢睡覺！堅持幾個月，絕對會有用！！如果平時再多喝牛奶會更好。

23、午休不要趴在桌子上睡覺，會長法令紋。有很大部分人中午睡覺的時候直接趴桌子上，實際上長期趴着睡，臉部受擠壓是會變形的！特别是女孩子！胸還會下垂！！

24、堅持隻坐椅子的前三分之一。好的坐姿還可以改善體态，糾正含胸、駝背。坐直身體的時候，尤其是你的大腿和腰腹部會發力，可以防止脂肪堆積。

25、每天早上可以試試把杏仁粉和薏仁放入牛奶或者豆漿，既可以美白又能減肥。薏仁可以祛濕美白、瘦小肚子，杏仁可以促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

26、每天睡覺前一定要塗潤唇膏，擁有水嫩水嫩的嘴唇，對象一天親親一百次！

27、吃東西不要隻用一邊嚼，臉型會變大小臉。隻用一邊咬，一邊的咬肌活動，下颚線會變寬。試着用不同的邊交換着咀嚼，别讓你的嘴受累。

28、每天早上起來一杯溫水！早上個溫水可以排除體内毒素，不僅可以促進代謝還有讓皮膚變得水嫩。

29、每晚睡前把腿倒立靠牆，腿與身體成90度，不管你是O型腿、X腿還是什麼腿，都可以糾正成又細又直的大長腿！！

30、飯後靠牆站15分鐘，可以糾正駝背、含胸、脖子前傾！還可以練出一字肩、天鵝頸。靠牆站的時候一定要注意姿勢，腳後跟、手掌、肩部和頭部都在一條線上，緊緊貼着牆壁。

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