有一句古話說的好“千寒易，除一濕難去”，如果一個人的體内濕氣特别重，就會讓人出現各種各樣不舒服症狀，比如身體困倦，四肢沉重，食欲不佳，手腳冰冷……

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濕氣是怎麼引起的？

體内的濕氣重，很可能是因為平時吃的太多涼性的食物引起的。體内濕氣重和平時的情緒、運動、生活飲食和氣候都有直接的關系。

濕邪分為外濕和内濕，具有重濁、黏滞、趨下特性

1.外濕:外濕緻病，多見于夏秋之交，陽熱尚盛，雨水且多，熱蒸濕騰，潮濕充斥，容易傷人；另外，氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕、水中作業等環境也容易感受外來的濕邪。

2.内濕:内濕是由于脾氣的運化水液功能障礙而引起濕濁蓄積停滞。内濕的形成原因：多因過食肥甘，恣食生冷，内傷脾胃，緻使脾失健運不能“為胃行其津液”；或素體肥胖，喜靜少動，導緻氣機不利，津液輸布障礙，聚而體内濕氣重患者會出現四肢酸痛，頭暈腦脹，嗜睡和疲憊困倦等一些不良反應。

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濕氣重的表現

1、看整個人的體型狀态，濕氣重的人，多半都有超重，胖人多是這是比較常見的，但并不代表瘦人沒有濕氣。

2、容易精力不充足，就是思維狀态比較遲鈍，比較凝滞，不是特别的靈活。

3、舌苔比較厚膩，如果舌苔發黃，就有可能存在濕熱的情況，如果刷牙感到惡心，咽喉部有痰，也是濕氣重的表現。

4、大便溏稀不成形，這是由于脾氣虛導緻的濕氣加重症狀。其次就是大便不幹，粘稠，會粘在馬桶上。

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紅豆薏米能祛濕？

紅豆薏米湯是可以祛濕的。紅豆，健脾益腎，利尿消腫；薏米，利水消腫，健脾止瀉，兩者合在一起具有健脾祛濕，利尿消腫的作用。對于脾虛失盛症狀引起的腹脹，水腫，小便不利，舌體大，有齒痕等症狀，均有輔助治療作用。

而且紅豆薏米粥還有一個好處，就是怎麼熬都不會發黏、發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯。

對于體内濕氣較重的人群，可以堅持服用紅豆薏米湯，既能去濕，還能清熱利尿，對身體好。

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這幾類人不建議喝紅豆薏米粥，了解下

1.孕早期女性：薏米性質滑利，孕早期女性食用可能會引起流産，所以女性孕早期最好不要食用薏米紅豆。

2.胃寒者：薏米和紅豆都是寒涼之品，胃寒者慎重食用。此外，脾的功能是負責把身體裡的水氣運送到各個地方，脾虛運化水氣的能力會降低，因此祛濕之前需先健脾，否則薏米紅豆越吃濕氣越重。

3.薏米紅豆有祛濕利尿的作用，津液虧虛及有腎病患者要謹慎使用。

4.對薏米、紅豆過敏的人不能吃。

需要注意的是，紅豆薏米雖好，也不能過量攝入。

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