五種行之有效的自我激勵方式

美國哈佛大學的心理學家威廉·詹姆斯經過研究發現，

一個沒有受過激勵的人，僅能發揮其能力的20％～30％，

而當他受到激勵時，其能力可發揮至80％～90％，

即一個人在通過充分的激勵後，所發揮的作用相當于激勵前的3～4倍。

對個人來講，如果單單依賴外部激勵是消極的、被動的，

在某種程度上也是作用不顯著的。

因此，與其坐等外部激勵，不如積極進行自我激勵。

自我激勵不一定局限于物質領域，精神獎勵也照樣行得通！

懂得自我激勵的人能夠始終保持樂觀的态度，能夠不斷克服面臨的困難，

逐漸培養自己堅強的個性，頑強的品質，最終他會是一個成功的人。

自我激勵的兩種境界

通常來說，自我激勵大緻有兩種境界。

第一種是僅僅順應自己的特長，發展成為其從事領域的頂尖人物。

第二種境界是順應時代社會潮流而激勵自己的行為。

這種自我激勵與第一種相較，其發展空間會越來越大。

第一種自我激勵境界以巴頓将軍為代表。

在第二次世界大戰期間，巴頓作為一個裝甲師的中将，一直從諾曼底打到柏林，是戰争之神。

他把裝甲戰這種快速出擊戰術運用到了極緻。

有人評價巴頓就是為戰争而生，是為戰争勝利而生。

這樣的人非常敬業，是個天才。

但是，他也很容易失去理智，不是一個帥才，他隻能是一個将軍。

巴頓鞭打受傷逃兵的事件很能說明。

在西西裡戰役期間，巴頓将軍是第7集團軍從傑拉直搗墨西拿的持續進擊中的主要支柱。

他絕對不能容忍拖延或任何借口的失誤，結果使該集團軍得以迅速前進，這對早日粉碎西西裡敵人的抵抗起了很大的作用。

在整個戰役中，他對自己和對部下都一樣的嚴苛要求，緻使他對個别士兵的要求近乎殘酷。

在他兩次去醫院看望傷病員時，都碰到了沒有負傷而被送回後方的病号，他們患有通常所謂的“戰鬥憂慮症”，具體來說就是精神失常。

其中一人正在發燒，這兩次他都一時暴躁，其中一次還動手打了人，

并且把那個士兵的鋼盔打落在地。

他靠什麼激勵自己？勝利，勝利，勝利！戰争，戰争，戰争！靠這種激勵，他在戰争年代會永遠打到最後，是一個英雄。

但是，他達不到第二境界。等到戰争結束之後，

巴頓就不知道下一步該做什麼了。

第二種境界以丘吉爾、羅斯福為代表，還有巴頓的上司麥克阿瑟。

他們是為勝利而生的，但是，他們絕不是為戰争而生。

巴頓沒有對人類的熱愛，甚至可以說他沒有對美國人民的熱愛，

更沒有對和平的熱愛。像丘吉爾、羅斯福這樣偉大的政治家，打敗法西斯，

靠的不是為戰争勝利而生的信念來激發的，他們靠的是對民族、對整個人類、對人性的熱愛，靠的是人性、人道。

因此，丘吉爾不僅在戰後當了首相，即使他不當首相後，

他還是一個偉大的政治家，還是一個時代的英雄，永遠不落伍，直到他死。

有效的自我激勵方式

自我激勵對個人成功的重要性可見一斑。

那麼，我們該如何有意識地為自己喝彩呢？

下面是一些行之有效的自我激勵方式，值得一試。

1：準備一個“獎狀”公布欄

在家裡找一個你每天最常經過的一面牆，挂上一個小小的公布欄，把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都集中在上面：

比如說辛苦設計的提案報告封面；領導對你的工作表示認可而稱贊你的詞句；或是生日臨近的時候同事送你的小禮物。

每天經過它時就順便瞅一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。

當然也要記得每個月更新，否則容易沉溺于過去的成績中不可自拔，

進而導緻停滞不前。

2：專注于如何解決問題

停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題。

或許在電話或電腦旁貼一個禁止标志，

可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

3：把握好情感

不斷追求挑戰，體内就會發生奇妙的轉變，從而獲得新的動力和力量。

但也不要總想在自身之外尋求愉悅。

令你愉悅的事不在别處，就在你身上。

所以，找出自身的情感高漲期來不斷激勵自己不失為一種好方法。

4：迎接驚駭

世上最秘而不洩的體驗是，

戰勝驚駭後迎來的是某種平安而有所益處的工具。

哪怕戰勝的是小小的驚駭，也會增強你對締造自身能力的信念。

一味地想避開驚駭，它們便會像瘋狗一樣對你緊追不舍。

此時，最恐怖的莫過于雙眼一閉，假裝它們不存在。

這樣極易導緻不盡如人意的結果。

與其等到惡果降臨時自責，不如在締造果實前自我激勵，迎接驚駭。

5：培養自信力

要想戰勝浮躁的情緒、消沉的心境，最重要的一點就是要尊重自己，

相信自己，把大目标設定成許多小目标，

達到一個小目标時，給自己一些獎勵，哪怕是從精神上鼓勵自己。

挖空心思、大海撈針般地撈到可讓自己最欣賞的、

讓自己最興奮的優點和成績，加固并把它形成與衆不同的自我核心競争力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!