涼拌菠菜花生米最好的做法-tft每日頭條

涼拌菠菜花生米最好的做法

圖文更新时间:2024-08-04 17:15:33

大家好，我是舒晨，一個喜歡做各種菜肴的人，專注分享家庭美食

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）1

菠菜是我們生活中常見的綠葉蔬菜，它的營養價值很高，富含豐富的維生素、鈣、鐵等營養素，非常适合女士和兒童食用，而且現在正是菠菜應季的時候，價格非常便宜，屬于物美價廉的應季蔬菜。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）2

菠菜中含有草酸，所以烹饪時一定要先焯水，焯水後的菠菜最适合做涼拌菜了，以後的溫度會逐漸升溫，涼拌菜将會是餐桌上的搶手菜，今天舒晨用菠菜和花生米做一個涼拌菜，一脆一軟的口感非常好吃，喜歡的可以嘗試一下。

【菠菜涼拌花生米】

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）3

材料：花生米、菠菜

輔料：大蒜、花椒

調料：食鹽、生抽、香油、香醋、蚝油

做法：

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）4

1.首先炸花生米，鍋内加入适量植物油，開小火下入花生米，小火慢炸不易糊的同時味道更香，大約3分鐘，炸至花生顔色加深，并且發出炸裂聲後控油撈出。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）5

2.用鍋内底油下入幾粒花椒，把花椒顔色炸深後控油撈出。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）6

3.準備大蒜幾粒拍碎後切成蒜末，把蒜末放入碗中，加入2克食鹽、少量香油，把食鹽和大蒜充分攪散。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）7

4.接着把燒好的花椒油澆在蒜末上，用高油溫激出香味，碗中再加入2克生抽、2克蚝油、3克香醋，把調料充分攪勻後備用。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）8

5.不用洗鍋，直接在鍋内加入大量清水燒開，鍋内的油脂剛好利于菠菜焯水，水開後下入菠菜焯水一分鐘，菠菜焯水可以去除草酸，這樣食用更放心，焯水完成後控水撈到涼白開内冷卻。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）9

6.菠菜冷卻後擠去多餘水分，然後切成四到五厘米的長段。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）10

7.把菠菜和花生米一同放入調料碗中，充分攪拌均勻後美味即享。

涼拌菠菜花生米最好的做法（春季喜歡吃涼菜）11

好了，我們這個菠菜涼拌花生米完成，香脆開胃，佐餐下酒都不錯，希望您能夠喜歡。

小貼士：

花生米最好等食用的時候再放入碗中，過早放入會吸收水分，影響花生米的脆感。

菠菜最好先焯水後切段，這樣營養流失少，菠菜成型也最好看。

如果想了解更多家庭美食，請點擊頭像關注，舒晨每日和您分享并研究各種家庭美食，相互學習，共同成長，感謝您的支持，明天見！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文空中大灌籃2參演球星形象
|(1/8)1905電影網訊《宇宙大灌籃2：新遺産》曝光了一組人物海報。有趣的是，在海報上詹姆斯僅僅以背景的方式出現。在海報上占據主角位置的，是那些成年人已經久違了的卡通角色。全套海報的設計語言非常簡單，過渡色的背景，卡通人物和籃球，以及影... 2023-01-21
圖文六六大順一路發
六六大順一路發?這是曾仕強教授的一句話，他引用易經的方式解讀七的奧秘，接下來我們就來聊聊關于六六大順一路發?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!六六大順一路發這是曾仕強教授的一句話，他引用易經的方式解讀七的奧秘。七這數字很神密，如外國人每... 2022-11-21
圖文豆瓣評分8分以上的4部劇
不知道大家對于之前《傻春》這部劇是否有印象？當時小編表示不理解傻春當時為什麼要那麼做，可是在很多年的今天，小編知道為什麼當時傻春會那麼做了，不管經曆了什麼，還是以家庭為主！換做現在來說，多少家庭可以做成她那個樣子呢？在最開始看這部劇的時候，... 2023-03-02
圖文少年派張益嘉
巧了，巧了，巧了！《幸福到萬家》大結局了。正在考慮看哪部接檔劇的時候。正巧，空降了一個大餡餅。張嘉益、闫妮主演的《少年派2》定檔了。開播的日子就在今天，就在今天！今晚，該劇将會登陸湖南衛視黃金檔。劇方已經發布消息，應該是不會變了。此前，6月... 2023-02-05
圖文微信提現1w怎麼免手續費
微信是一款我們經常用到的聊天軟件，不僅可以聊天，平常我們出門購物的時候或者是在網上購物的時候，也可以直接使用微信進行付款。我們的微信裡邊不僅有零錢，還保有銀行卡，我們可以把微信綁定銀行卡，把銀行卡的錢放在我們微信的錢包裡邊，這樣是不需要收取... 2023-02-20
圖文一個div怎麼垂直居中
在前端面試中，CSS相關的問題一般不會問的太多，但是有一個問題經常被選為面試題。那就是：div水平垂直居中你有哪些辦法？這道題可以考察候選人對CSS布局方式的理解，而且非常貼近日常工作，比較适合作為面試題。今天我就幫大家梳理一下CSS實現d... 2022-12-25
圖文長安福特蒙迪歐全部車型參數配置
長安福特蒙迪歐Ecoboost245時尚型指導價15.98萬元作為全系最低配車型值不值得買呢外觀部分分體式燈組設計遠近光均為LED光源無前後泊車雷達外後視鏡沒有電動折疊功能标配前排無鑰匙進入隐藏式門把手17寸輪圈标配胎壓監測輪胎規格為235... 2023-03-10
圖文退休金是每月領取還是一年發一次
退休金的待遇，是當月發放還是次月發放呢？其實這個問題對于絕大多數正在領取退休金的老人們來講沒有任何的意義，因為他們的退休金都是能夠保證按時足額的發放，每個月發放一次基本上是不會出現任何中斷發放的問題，所以說就不存在當月發放還是次月發放的問題... 2022-10-31
圖文石家莊蒼岩山西柏坡
視頻攝制：河北日報記者張昊太行東麓，滹沱河畔，群山環抱中的西柏坡翠柏蒼郁，處處充滿了活力。圖為2021年5月12日拍攝的西柏坡。河北日報記者張昊攝影報道2021年5月12日拍攝的西柏坡。河北日報記者張昊攝影報道2021年5月12日拍攝的西柏... 2023-02-16
圖文導緻眼睛很癢的是什麼原因
導緻眼睛很癢的是什麼原因?眼睛經常癢癢的，這是怎麼回事？如何判斷眼睛發癢的原因，接下來我們就來聊聊關于導緻眼睛很癢的是什麼原因?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!導緻眼睛很癢的是什麼原因眼睛經常癢癢的，這是怎麼回事？如何判斷眼睛發癢的原... 2022-12-12
圖文大魚吃大魚
大魚吃大魚?媽媽一邊打開一個沙丁魚罐頭，一邊對妞妞說：“有時候，大魚會把這種沙丁魚一口吞掉”妞妞不解地問道：“咦，媽媽，可是，大魚怎麼打開罐頭呢？”，下面我們就來聊聊關于大魚吃大魚?接下來我們就一起去了解一下吧!大魚吃大魚媽媽一邊打開一個沙... 2023-01-03
圖文買房怎麼樣才能首付低
當今社會的房價讓人望而生畏，普通家庭想要全款買房的可能性真的太小了，所以隻好選擇付首付買房了。但首付款也不是個小數目，有部分家庭連首付款都不夠，這可怎麼辦？子女要結婚需要婚房，孩子應該在學校附近居住，這都是非買不可的理由。但首付不夠開發商肯... 2023-01-13
圖文大衆polo哪款車比較好
大衆polo哪款車比較好?▲前身大衆Polo，盡管擁有進口車特有的“個性”、德系車典型的“剛性”、如今标配的“高級安全裝備”，但總共不到6萬就能買到，今天小編就來聊一聊關于大衆polo哪款車比較好?接下來我們就一起去研究一下吧!大衆polo... 2022-10-07
圖文荞麥面的三種做法
好吃又有營養的荞麥面現在是很受寵的，它不僅是很多減肥人士的選擇，而且荞麥面含膳食纖維比較豐富，大家可以多吃。但很多朋友不知道怎麼把它做得好的，所以，今天小鮮分享了四種荞麥面的神仙吃法，不會做的，趕快學起來！番茄雞蛋荞麥面食材：番茄、雞蛋、荞... 2023-01-15
圖文氣虛便秘怎麼算調理好了
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病态現象，基本表現在：小腹凸起、屁股大、大腿粗、假胯寬等！尤其是對于一些女孩子，認為這是翹臀、身材好的表現，其實并不是，這是骨盆前傾導緻的假翹臀，并不是前凸後翹的好身材！左邊為正常骨盆，右邊為盆骨前傾骨盆前傾的看似危... 2023-01-09
圖文家常檸檬雞翅的做法
最近雞翅這個做法火了，不用一滴油，外焦裡嫩，做法簡單太香了。最近特别流行檸檬烤雞翅，不知道大家有沒有嘗試過，之前一直以為，檸檬與雞翅的結合，不會好吃，一個是水果，一個是肉類，怎麼樣都感覺二者互相不搭配，況且檸檬味道那麼酸，怎麼會好吃呢？家裡... 2023-02-09
圖文瓦爾登湖表達了什麼主題
瓦爾登湖表達了什麼主題?本文摘自《甯靜無價》程虹著上海人民出版社，現在小編就來說說關于瓦爾登湖表達了什麼主題?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!瓦爾登湖表達了什麼主題本文摘自《甯靜無價》程虹著上海人民出版社《瓦爾登湖》是以作者的親身... 2022-10-15
圖文佳能80d使用詳解
佳能EOS80D（CanonEOS80D）是一款2016年2月19日由日本佳能發布的數碼單反相機，擁有全像素雙核CMOSAF對焦技術，45點全十字對焦系統，有效像素2420萬，傳感器尺寸APS-C（22.3*14.9mm）。中端半幅單反相機... 2023-01-23
圖文自貢燈會17日開放還是21号
自貢網記者周姝9月9日，記者從自貢華僑城獲悉，第27屆自貢國際恐龍燈會将于9月16日恢複亮燈，邀請廣大遊客在美輪美奂的燈彩世界中賞明月，度國慶。據了解，再次盛放的自貢燈會魅力不減、活動頗多，将于9月16日開展國風藝術季啟動儀式，9月19日至... 2023-02-07
圖文宮崎駿經典語錄有時你不得不放棄
1.我隻能送你到這裡了，剩下的路你要自己走，不要回頭。2.我不知道将去何方，但我已在路上。3.不管你曾經被傷害得有多深，總會有一個人的出現，讓你原諒之前生活對你所有的刁難。4.已經走到盡頭的東西，重生也不過是再一次的消亡。就像所有的開始，其... 2022-11-15
圖文仙劍奇俠傳三李逍遙為什麼出來
《仙劍奇俠傳》系列是我一直特别喜歡的仙俠劇，也是陪伴着我們走過青春的美好回憶。仙劍三仙劍三第一集中，景天在街上遇到了一個神秘人，那個神秘人武功高強，景天并不能看清楚對方的相貌。我們大膽猜測，那個神秘人就是李逍遙。李逍遙第一次出現，帶走了玉佩... 2023-02-10
圖文紅樓夢詩詞繁體字全集
讀《紅樓夢》，知燦爛文化。今天我們讀《紅樓夢》第一回中的文字是：在《紅樓夢》第一回中：“那甄家丫鬟撷了花，方欲走時，猛擡頭見窗内有人，敝巾舊服，雖是貧窘，然生得腰圓背厚，面闊口方，更兼劍眉星眼，直鼻權腮。”在這一段文字中，“撷”是生字，它阻... 2023-01-10
圖文世界的未來與真相
世界的未來在中國，中國的出路在傳統文明。為什麼這樣說呢?以下八點原因:一、中國在漫長的21個世紀裡，盡管也多次經曆過混亂和解體，但是從大曆史的角度來看，中國人完整地守護了一個超級文明，長時間生活在一個文明帝國的穩定秩序中，中國模式作為一種區... 2023-03-10
圖文賈寶玉最後說了什麼
脂硯齋對于研究《紅樓夢》這本書至關重要，因為他總在關鍵的内容後注釋，評論和留言，讓很多的未解之謎有所啟示，而且給人們一些研究名著的方向啟迪，其内容一針見血或者讓讀者醍醐灌頂。其中有一段話說出了賈寶玉的最終歸宿。脂硯齋在《紅樓夢》第二十一回中... 2022-12-28
圖文基礎工程施工對墊層有什麼要求
基礎工程施工對墊層有什麼要求?墊層不需要結構實體檢驗中混凝土強度需要同條件試塊，墊層不屬于結構實體，今天小編就來聊一聊關于基礎工程施工對墊層有什麼要求?接下來我們就一起去研究一下吧!基礎工程施工對墊層有什麼要求墊層不需要。結構實體檢驗中混凝... 2023-02-01
圖文定制襯衫最好的工藝是什麼
襯衫作為一件經久不衰的時尚單品，可在休閑與正式間随意切換，一年四季必不可少！想要把襯衫穿得合身、有個人特色，無疑還是定制。那麼，定制一件襯衫有哪些面料選擇呢？定做襯衫的面料一般有：棉、麻、混紡、羊毛、真絲等。純棉：純棉面料襯衫穿着舒适、柔軟... 2022-11-30
圖文時光匆忙如流水歲月無情催人老
時光匆忙如流水歲月無情催人老?高山流水摔碎瑤琴鳳尾寒，子期不在對誰彈，下面我們就來說一說關于時光匆忙如流水歲月無情催人老?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!時光匆忙如流水歲月無情催人老高山流水摔碎瑤琴鳳尾寒，子期不在對誰彈！春風滿面皆朋友... 2022-10-13
圖文空腹血糖标準是多少為好
雖然人們的生活變得越來越好，但是随之而來的是類似糖尿病之類的富貴病，患上糖尿病是因為體内胰島素分泌不足或者胰島功能出現障礙，誘發的一系列身體不适。不要覺得糖尿病離你非常遙遠，現在随着飲食習慣和生活方式的改變，很多人因為各種原因被确診出高血糖... 2023-01-27
圖文大學英語四六級查分指南
全國大學英語四、六級考試成績已經公布。四六級查分入口：中國教育考試網或中國教育考試網小程序等。你考得如何？來源：央視新聞, 2022-11-12
圖文櫻花為什麼沒有香味
四月即将到來各地的櫻花也競相開放小花已經隐約嗅到即将有一大批“櫻花爆款”即将來臨櫻花的味道？有誰是不愛櫻花的呢那麼，櫻花到底是什麼味道呢？食小花的知識小課堂首先讓我先認識櫻花是不是覺得桃花梨花櫻花，傻傻分不清楚小花精選了一批容易和櫻花混淆的... 2023-01-16

tft每日頭條

> 圖文

> 涼拌菠菜花生米最好的做法

涼拌菠菜花生米最好的做法

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注