任何運動項目都有其益處和壞處,騎自行車也不例外,益處例如對身體、精神、心态方面的幫助,而不足之處在于受器材、環境的影響。在此一一進行列舉吧:
騎自行車的益處:
提升身體素質和運動能力:
如果你能夠堅持長期的騎行運動,你的運動能力會得到大幅提升,動作協調能力和身體素質都會保持在良好的水平,對于疾病的抵抗能力也會大幅增加——愛運動的人,一般身體都不會差。
幫你塑造好身材:
長期騎行會使你的全身肌肉變得更加緊緻,從而讓身體獲得更為美觀的線條,看起來健康有活力。同時,堅持騎行,并配合良好的飲食和睡眠習慣,也能夠帶來有效的減脂瘦身效果。
帶來更好的精神狀态和睡眠質量:
如果你能夠每周保證進行3-4次1小時以上的騎行,你會發現,白天時的精神質量和夜晚的睡眠質量都會得到顯著的提升——白天學習工作更有精神,晚上睡得更香。
獲得正能量的心态:
喜歡騎行、喜歡戶外運動的人大都熱愛生活、熱愛自然,通常都擁有非常正能量、非常樂觀的心态。
方便的出行方式:
對于車水馬龍的城市來說,騎自行車可以說是一種綠色而便捷的出行方式——早晚高峰時,從一輛輛堵得無法移動的豪車旁邊輕松飄過的感覺簡直痛快。
騎行運動的不足之處:
受器材和環境因素影響較大:
想真正參與騎行運動,首先要有一輛自行車。好的運動自行車價格不菲,這使得騎行運動在開銷上會高于跑步等其它戶外運動。而如果你愛上了燒器材,那真會是一個無底洞。
另外,騎行運動會較多地受到環境影響——如果到郊區騎行,途中又趕上連續降雨,無法繼續騎,也不能帶着車坐車返回,确實非常尴尬。
此外,有些說法稱騎自行車會對男性前列腺造成一定傷害,這一點實際上并沒有得到充分的證實。但是,如果你患有較為嚴重的頸椎病或是腰背、腿部的疾病,還是要盡量少騎或選擇其它的運動方式。
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