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秋冬季補肺養肺

圖文 更新时间:2024-08-15 10:16:07

秋冬季補肺養肺?本報訊(記者劉波)天津市中醫藥研究院附屬醫院肺病科主任醫師劉永平提示,冬季天寒幹燥,最易傷津損肺冬季養肺對人體健康十分關鍵,現在小編就來說說關于秋冬季補肺養肺?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

秋冬季補肺養肺(冬季天寒幹燥教您這樣養肺)1

秋冬季補肺養肺

本報訊(記者劉波)天津市中醫藥研究院附屬醫院肺病科主任醫師劉永平提示,冬季天寒幹燥,最易傷津損肺。冬季養肺對人體健康十分關鍵。

冬季養肺,首先要做到起居有節,宜早睡晚起,在大霧天氣時出門要戴口罩,根據個人情況選擇慢跑、太極拳等有氧運動,以及腹式呼吸訓練、縮唇呼吸(發“嘶”音),這樣能增加肺容量、強健肺功能。在食療方面,推薦兩款藥膳。

白術葛根粥

把5克白術和8克葛根洗幹淨,80克大米淘洗幹淨放在鍋中,大火煮開後放入葛根和白術,再用小火熬煮,一直把粥熬煮黏稠為止,最後加入白砂糖調味。可有清熱生津和除風祛濕的效果。

枇杷膏

把400克新鮮的枇杷葉洗幹淨,鍋中加入适量水,放入枇杷葉煎煮3小時,濾渣取汁,放涼之後濃縮至膏狀,加入100克蜂蜜調拌均勻。可有化痰止咳和清解肺熱的效果,适合慢性咳嗽遷延不愈的人群。

來源: 今晚報

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