阿裡地區地處祖國西南邊陲，位于西藏自治區西部，北鄰新疆維吾爾自治區，南與印度及泥泊爾毗鄰，東靠日喀則、那曲地區，西與克什米爾等地區接壤。東西長約600公裡，南北寬約500公裡，面積為30.5萬平方公裡，占西藏自治區總面積的四分之一。平均海拔4500米以上，号稱“世界屋脊的屋脊”。

高原反應是就人到達海拔2700米左右時，身體會因為高海拔的氣壓低、含氧量少、空氣幹燥等，而出現頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。作者認為高原反應是心理左右占比很大，保持平常心，了解一下進藏須知，适應高原很簡單。

1.不适合進藏的人群：嚴重的高血壓、心髒病、肺氣腫患者，帶有嚴重的感冒患者。

2.快速适應高原反應的方法：休息好，飲食得當。進藏當天不宜洗澡和劇烈運動。高反時可服用些藥物（紅景天、高原安等），高原反應嚴重時可适當的吸點氧氣，或者去醫院挂吊瓶。

3.進藏準備衣物：西藏地區早晚溫差稍大，可準備長袖T恤、遮眼冒、秋衣秋褲、沖鋒衣加内膽。

特色景點：羊湖，卡若拉冰川，曆史文化名縣—江孜縣，以及沿途風景。

珠峰

特色景點：加吾拉山口—珠穆朗瑪峰—以及路上風景。

佩枯措（及希夏邦馬峰）

特色景點：沿途風景

岡仁波齊

紮達土林

特色景點：巴爾兵站，紮達土林，沿途風景。

瑪旁雍錯

特色景點：托林寺，古格王朝，瑪旁雍錯，沿途風景

鬼湖（拉昂措）

特色景點：普蘭邊境，鬼湖，公珠錯，沿途風景。

特色景點：沿途風景

特色景點：紮什倫布寺，雅魯藏布江，沿途風景。

岡仁波齊

阿裡随圖

阿裡随圖

古格王朝

納木那尼峰

阿裡随圖

阿裡星空

岡仁波齊

阿裡随圖

色林措

阿裡随圖

阿裡星空

納木錯（聖象天門）

行程地圖

備注：

1、所有收費景點門票價格總共約為800—900元/人（其中：紮什倫布寺門票60元，珠峰大本營180元，車輛進山費400元，古格王朝門票100，套票200元，瑪旁雍錯150元，岡仁波齊150元/人）以上景點基本是要買門票的地方，其他地方景點大部分不用用買票。

2、平均每天吃住費用大約120元左右。

3、轉山一圈總共約為56公裡，其中海拔最高處為5600米，翻過垭口 海拔開始下降。

裝備要求：僅供參考

必備裝備：65L背包或拖箱、小背包、保暖衣服（如羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、抓絨褲）、保暖手套、高幫徒步鞋、保溫水壺、太陽鏡、頭燈、帶沿的帽子、個人用品（如洗漱用品、換洗衣物、襪子等）、防曬霜（SPF50 以上）

選帶裝備：速幹内衣、頭巾、登山杖（根據自己習慣攜帶，建議兩根）、唇膏、垃圾袋、常備藥品、睡袋（有潔癖的人可以自行帶一個輕薄睡袋）

本文部分圖片源于網絡 如有侵權請聯系删除

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!