剛開始出現掉發，我們大部分人都不會在意，因為你會發現有些掉發是暫時性的，經過一段時間就好了。而有些脫發因為沒有提前找到原因對症下藥則愈演愈烈。那麼有哪些脫發是可以自行恢複的？今天就來說說這些可以自愈的脫發。

1休止期脫發

短時間内大量掉發，可以考慮是休止期脫發。

什麼是休止期？

我們毛發生長周期分為：生長期(3年)、退行期(3周)、休止期(3個月) 。正常人每天會掉頭發70~100根，休止期脫發指的就是由多種應激因素引起的正常的休止期頭發過多的脫落。

這種脫發最常發生于很多生長期毛發過早地轉化為休止期毛發的3～5個月後。一般來講，脫落的毛發中休止期毛發計數＞25%是休止期脫發的診斷指标，＞20%為可能存在異常。

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誘發休止期脫發的原因主要有以下幾個

内分泌的改變

可能出現的情況有，甲狀腺機能減退、女性産後以及停用避孕藥後。

長期營養物質攝入不足

也就是我們通常所說的營養性脫發，包括熱量、蛋白質、必需脂肪酸、鋅、鐵等微量元素的攝入過少或缺乏所引起的脫發。

藥物

抗抑郁劑、血管緊張素酶轉化劑、抗有絲分裂藥、β受體阻斷藥、锂劑、口服避孕藥、維A酸類藥等藥物也有造成休止期脫發的副作用。

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如何判斷

其中一個表現就是彌漫性頭發脫落，但很少會殃及50%以上的頭發。通常都是在梳頭或洗頭發時發現掉發增多，一般都是暫時性的稀疏。

産後脫發就是典型的休止期脫發。因為在在妊娠期毛發會長期停滞在生長期，而不像正常情況一樣進入休止期，生完寶寶後，這些毛囊便同時進入休止期，3～5個月後開始脫落，産後脫發屬于正常生理現象，6~9個月就能自行恢複，因此不必過于擔心。

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無需特殊治療，關鍵是找到病因并将其去除。

多數休止期脫發隻要找對脫發的誘因，通過食療輔助，加強頭發和頭皮的日常護理，改善精神和身體狀态，通常在6個月～1年内就會自行停止脫發，頭發也能重新長出。萊森鼓勵的是，一定要均衡飲食，多吃一些黑色食品及堅果類，還有保證睡眠，維持一個好心情。

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2斑秃

民間俗稱的「鬼剃頭」，屬于最容易判斷的脫發類型，頭發成塊狀脫落，且脫落處頭皮光滑無任何毛發。

一般斑秃的原因主要有三個

精神因素

90%的斑秃都是由于長期焦急、憂慮、悲傷、精神緊張等精神因素，造成神經末梢罷工，沒有營養供給的頭發便整片脫落。

自身免疫問題

像糖尿病、狼瘡、或甲狀腺疾病等也會引起斑秃。

遺傳

親屬之間有斑秃的人患有斑秃的幾率更大。

沒錯，多數斑秃是可以自行恢複的，情況不嚴重的大多在3個月内就能夠自愈。當然，情況越嚴重、年齡越小的話，恢複時間也越久，甚至有複發的可能。隻要能緩解不良情緒，再适當補充蛋白質、維生素B群、維生素E、微量元素等營養，頭發自然而然就會重新長出。 

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正确對待斑秃

大部分斑秃都可以自愈，但如果情況嚴重，一定要去醫院看看，參考下醫生的建議，如果實在擔心又不想去醫院，也可以自己先用點米諾地爾看看效果。

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