四季養生和十二時辰養生?春天人們是否真的會出現“春困”？其中又有什麼科學道理呢？，我來為大家科普一下關于四季養生和十二時辰養生?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
春天人們是否真的會出現“春困”？其中又有什麼科學道理呢？
祖國醫學認為，人生活在自然中，必然受着自然界運動變化的影響。就四時氣候來說，四時氣候的變化對人體的影響很大，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是一年中氣候變化的正常規律。生物在這種情況下，就會有春生、夏長、秋收、冬藏等規律的适應性變化。受四時氣候的影響，人體的氣血陰陽也發生變化。
一般來說，春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達于表，毛孔開，汗大洩，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于裡，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
春季養生要順應春天陽氣生發的特點，注意保護陽氣，可以從以下幾方面加以注意：
精神養生。要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上。
飲食養生。春屬木，與肝相應，“養肝之體用酸，疏肝之氣用辛”，因此春季宜食辛甘發散之品，忌油膩、生冷食物。中醫認為，春季是肝旺之時，因時養肝可避免暑期的陰虛，可選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。對于易患花粉過敏、荨麻疹、皮膚病者，應禁食含異性蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹等。
起居養生。春季由于循環系統功能加強，各組織器官負荷加重，于是中樞神經系統産生了一種鎮靜、催眠作用，使身體困乏，這種現象俗稱“春困”。 要适應這種生理變化，就應當早起，多參加室外活動，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志與大自然相适應。在衣着上，由于早春氣溫乍暖乍寒，人體禦寒能力有所減弱，因此，生活在北方地區的人不宜立刻脫去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。
防病保健。春季是各類傳染病的高發期，如流感、流腦、腮腺炎等疾病。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，一要消滅傳染源；二要常開窗，使室内空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防禦能力。在運動上，動作宜舒展，可選擇散步、慢跑、春遊、放風筝等。
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