抗糖真的皮膚會變好嗎?近幾年“抗糖”一詞格外風靡，無論是衆多明星還是護膚健康博主都早已加入抗糖變美的熱潮，很多人也紛紛開始自己的“抗糖之旅”，今天小編就來說說關于抗糖真的皮膚會變好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

抗糖真的皮膚會變好嗎

近幾年“抗糖”一詞格外風靡，無論是衆多明星還是護膚健康博主都早已加入抗糖變美的熱潮，很多人也紛紛開始自己的“抗糖之旅”。

有相關研究表明，減少對糖分的攝入，确實會對我們的皮膚有很大的好處，可以減少皮膚出油、減緩皮膚老化、降低皮膚泛黃程度等等。

但是想要通過減少食用含有糖分的食物就能真正地實現抗糖來保護皮膚嗎？

其實，為了吸收食物中的糖分，我們體内會有兩種不同的糖化反應，一種是在酶的作用下，糖分與蛋白質相結合生成我們生命活動所需要的糖蛋白，這種糖蛋白對我們的身體有重要的作用。

而另一種就是不經過酶的作用，糖分直接與蛋白質結合生成晚期糖基化終末産物，就是我們經常聽到的AGEs。

比如糖醋排骨和有些烘焙的面包表面漂亮的紅褐色，就是出現了AGEs，這些物質在食物表面确實會顯得食物十分誘人、讓人增加食欲。

但是想一想，如果這些紅褐色的物質出現在我們的皮膚上，那麼就會極大影響美觀了。

可見抗糖确實能夠有效減緩皮膚暗沉老化，是對我們的皮膚有很大的好處的，而且如果我們皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白被過度糖化了，皮膚的彈性自然會下降，即使使用大量的護膚品也很難保持好的皮膚狀态。

但是不禁想到，魚與熊掌不可兼得，面對誘人的含糖食物和良好的皮膚我們隻能選擇其一嗎？抗糖就要對所有含有糖分的食物說“不”嗎？答案并不是這樣的。抗糖可并不等于完全不吃含有糖分的食物，畢竟我們的身體運轉也需要形成糖蛋白來支持。

随着“抗糖”越發受到愛美人士的重視，市面上出現了很多各種各樣的抗糖類的産品比如抗糖丸、抗糖洗面奶和抗糖面膜等，這都屬于“表面功夫”很難真正産生效果。

保持美麗和保持健康除了使用合适的護膚品、保持良好的生活習慣和多鍛煉之外，對于要抗糖來說最根本的就是“管住嘴”這一步了！

首先，我們在日常飲食中要控制糖分的攝入量，盡量少吃含糖量過高的食物。

除此之外就是要減少AGEs含量高的食物，主要就是經過煎、烤、炸等過程的食物，油炸類的食物和燒烤雖然讓人垂涎欲滴，但也不能過多地食用。

抗糖并不是要完全不吃含糖量高的食物，而是要有針對性地、适度地對自己的飲食進行調控，更重要的還是要有健康的生活習慣！

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圖源｜小版管家

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