您的位置:咨詢排行榜> 阿膠糕什麼時候吃較好
阿膠糕什麼時候吃較好&很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。我現在就提供十大減肥天然食品（排名不分先後）讓饞嘴和減肥一族，在keepfit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！
全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中較低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。
茄子
熱量：19cal/半碗
阿膠糕什麼時候吃較好&
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉隻有脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
土豆
熱量：145cal/一個大薯
食土豆keepfit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就較安全，薯片？當然免問！
海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keepfit女士的，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的較佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的，加上多食纖維有助排便，減少體内積聚毒素。
阿膠糕什麼時候吃較好&
此文是互聯網轉載内容，本站隻進行轉載發布，内容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。您若對該稿件内容有任何疑問或質疑，請即與我們聯系，我們會迅速給您回應并做處理。電話：010-52897673
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
