《黃帝内經》中曾記載：“陽化氣，陰成型”。陽氣是生命活力之根本，如果身體沒有了陽氣，整個人就會越來越虛弱。

女性比男性更容易造成陽氣不足，有些女性中年發福就是因為陽氣衰弱所導緻的，而且女性高齡生育還可能會導緻孩子先天陽氣不足。

中醫講究陰陽平衡，随着年齡的增長，陽氣就會不斷衰減，如果不注意養陽氣，就會導緻陰陽失調，最終會導緻疾病找上門，壽命縮短。

尤其對于女性朋友來說，不僅會影響自己的身體健康，還可能會影響孩子的身體健康。

有一些人先天陽氣不足，可能是因為女性朋友陽虛體質所導緻的，或者是高齡産婦随着年齡的增長，陽氣衰退所導緻的，如果女性朋友體内燥熱，經常吃寒涼的食物，也容易導緻胎兒陽氣損耗。

女性陽氣不足就容易導緻臉色發白，腸胃不好怕冷，手腳冰涼腰酸背痛，每天犯困，性格内向，不愛說話，月經不調痛經等等。

第五：早晨洗頭發

如今大家都非常注重自己的外在形象，發型對于一個人的形象影響也是非常嚴重的，很多女性朋友都會做出漂亮的發型，如何護理發型非常關鍵。

有一些女性朋友就喜歡每天早上洗完臉之後洗頭發，然後用吹風機吹出漂亮的發型。早上洗頭發是非常不利于女性身體健康的，因為早上溫度比較低，很容易導緻寒涼之氣入侵體内，尤其是現在進入秋冬季節，很容易引發感冒。

再加上早上的時間比較緊迫，如果不及時把頭發吹幹，更容易導緻寒氣入侵，而且早上是陽氣生發的一個季節，這樣會導緻頭部的陽氣變化，而導緻陽氣受損。

第四：經常生氣

我們通常說氣大傷身，如果在不良的情緒下很容易導緻我們的陽氣受損。

女性朋友是很容易情緒化的，因為家庭瑣事會導緻情緒越來越不穩定，如果不及時控制自己的不良情緒，就會對血液流通帶來威脅，加快對陽氣的損耗也會影響整個身體内的正常運轉。

女性朋友要學會自己調節自己的壓力，多讀書多出去走走，提高一下自己的格局。

第三：長期久坐

如今大部分的年輕人都是一坐就是一整天長期面對着電腦，保持這個姿勢不動很容易對整個脊椎造成傷害，而且也會影響下肢血液循環，導緻腸胃不适，同時也會導緻身體裡的毒素和垃圾，無法及時排出體外，會損耗身體内的陽氣，引發肥胖。

陽氣受損，抵抗力也會越來越差，很容易出現感冒的現象。

第二：貪涼

有一些女性朋友，哪怕是進入嚴寒的東西，也喜歡吃一些生冷寒涼的食物，比如冰淇淋，雖然吃起來非常爽，但是對身體的傷害是非常大的，這樣很容易導緻脾胃虛弱。

尤其是一些體寒的女性朋友，如果經常吃一些生冷寒涼的食物，會導緻體内的濕寒之氣更加嚴重，痛經的現象也會越來越厲害，甚至還可能會引發閉經。

經常吃太寒涼的食物，會散發身體内的陽氣，導緻陽氣不足，加快女性的衰老。

第一：露腳裸

雖然現在已經進入深秋，但是仍然有很多女孩子穿着九分褲，露出一大截腳踝，這種穿搭雖然很時尚，但是寒從腳起，如果在平時經常露腳踝，腳踝這個部位有一個重要的穴位，三陰交，這裡是肝，脾腎三條陰經的交會穴。

這種穿搭很容易導緻這個穴位受到寒邪之氣入侵，就會導緻肝脾腎三條陰經都受到損傷，就會導緻陽氣大大被消耗，體内的濕寒之氣加重，就很容易引發感冒。

要想養陽氣，吃是第1位的，人體陽氣與自然界陽氣均生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。大家在平時，要多吃一些應季的食物，要想運動補陽要通過“慢運動”，比如散步，打太極，慢跑等等，也可以通過多曬太陽來達到補陽的效果。

女性朋友在平時也要多吃一些枸杞，紅棗紅豆等等這些溫補的食物，達到補氣血的效果。

在平時一定要注意保暖，不要過多暴露皮膚，防止陽氣“溜走”。

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