秋葵是生活中比較常見的一種菜類食物，很多的人都用它來炒菜。而且朋友圈中對于秋葵的各種奇效講的是神乎其神的。還有一種美稱被人稱為是“植物黃金”。相傳其具有豐富的營養價值，能減低血糖、壯陽強腎，美容養顔……真的有那麼神嗎？今天就跟着汁家的小汁友來一起看下下文中的介紹吧！

秋葵

秋葵能強腎壯陽？用它敗火還差不多

在網上，秋葵号稱“男人吃了能壯陽，女人吃了能強腎美容”。李倩說，從成分上看不出秋葵還能有此功效。但從中醫角度來說，秋葵屬寒性食物，不适合做補品。想清咽利喉、通便，治療上火，吃些秋葵會有好處。

秋葵

維C含量豐富？還不及大白菜

據說秋葵還含有豐富的維生素C和蛋白質，能美容養顔。而成分表上寫着，每100克秋葵的維生素C含量隻有7.2毫克。而100克大白菜的維生素C含量卻有44毫克。

蛋白質含量高更無從說起了。“根本沒有高蛋白蔬菜，隻有肉類才是高蛋白食物。”李倩說。

秋葵

在李倩看來，秋葵的“爆紅”反映了大家在飲食上存在諸多誤區。“人們總覺得物以稀為貴，實際從營養學上來講，平衡五谷雜糧、多吃應季蔬菜才是養生之道。”她說。

揭秘：秋葵各項營養指标很“平庸”

如果真像網上所說，秋葵的營養如此豐富，那沒有登上“尋常百姓家”的飯桌豈不可惜？河南省中醫院臨床營養師、高級公共營養師李倩查閱了食物成分的權威資料，卻發現秋葵的各項營養指标都很“平庸”，并無過“菜”之處。

秋葵

秋葵降血糖？和普通綠葉蔬菜沒差别

秋葵裡含有低聚糖和多糖，每100克秋葵含糖6.2克。李倩解釋，低聚糖能促進腸道有益菌群增加，可以調節腸胃功能。多糖中的纖維素有降血糖作用。“秋葵确實可以調節腸胃功能。但從含糖量上看，和其他富含纖維素的蔬菜沒多大差别。”她認為，秋葵和普通綠葉蔬菜一樣，适合糖尿病人吃，但“有降血糖作用”則無從說起。

秋葵不是人人都可以吃的，下面我們來看下那些人群是不易吃生菜的！

秋葵

不适宜食用秋葵的人群

中醫認為秋葵雖無副作用，但由于藥性偏寒，所以在服用上也是有着不适宜人群的。

1、胃腸虛寒者

原因：秋葵為涼性，脾胃虛寒者服用會加重體内寒氣，引起腹瀉等症狀，不利于健康。

秋葵

2、腎結石與尿酸高者

原因：秋葵為綠色蔬菜本身也含有草酸鈣，對于腎結石與尿酸都會産生不利影響。

秋葵

3、風寒感冒者

原因：風寒感冒本就是受涼引起的，秋葵會加重體内寒氣，不利于感冒的恢複。

4、過敏體質者

原因：秋葵果實上有細小的絨毛，過敏體質服用可能會引起紅斑等過敏反應。另外提醒，秋葵對孕婦雖無禁忌但是容易腹瀉的孕婦還是應忌食。

總結：看了上述的内容介紹，如果你還想了解更多的話，你可以關注我的頭條号，給我發私信，我有時間了回複你~

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